Диета-И-Хранене

Здравейте, имам такъв проблем. На 16 години съм, ръст 182 см, тегло 61 кг и бих искал да наддавам възможно най-скоро - какво да правя, как да се храня? Здравейте, радвам се, че искате да напълнеете, но трябва да го направите по рационален начин

На 54 години съм, ръст 159 см, тегло 68 кг. Имам хипотиреоидизъм поради операция (имах ракови клетки в карпален тунел), която имах преди 7 години. От тегло от 58 кг, качих тегло от 68 кг през последните 5 години. Приемам Letrox ежедневно - 100 mg

Имам 10-годишна дъщеря, която измерва 160 части и тежи 62 килограма. Тя не изглежда със затлъстяване, индексът на ИТМ е правилен за нас, но бихме искали да разберем как да й помогнем да отслабне с няколко килограма на толкова млада възраст, за да не навлезе в пубертета с проблем

На 43 години съм, тежа 72 кг с ръст 172 см. Преди тежах 63 кг, но след децата си напълнях. Напоследък качих 5 кг и най-много на стомаха. Каква диета трябва да спазвам? Карам 26 километра 1-2 седмично, но не помага. Питам за

Кой е най-добрият начин да се яде овесена каша? Г-н Ириней, овесената каша е богатство от витамини и минерали. Можете да ги ядете под формата на овесени ядки, овесени ядки, т.нар салати за красота, като добавка към сладкиши и бисквитки. Направете ги възможно най-добри

На 12 години съм и тежа 85 кг. Бих искал да отслабна много, но все пак ям сладкиши. Сутрин преди училище не закусвам, а когато дойда от училище, ям сладкиши. Бих искал да загубя корема си и да отслабя краката си. За съжаление, ако не го направите

Здравейте, тази година през юни ще навърша 20 години. Проблемът ми е наднорменото тегло. Висока съм 166 см и тежа 73 кг. Стомахът ми е най-лошият проблем. Имам три огромни ролки по корем и изглежда, че залепвам навитите на руло ужасни мазнини

Паря зеленчуците си на пара и след това ги поръсвам с галета. Съвместимо ли е с принципите на рационалното хранене? Кои трохи за хляб са най-добри? Ако в допълнение към галета изядете 5 порции зърнени продукти (крупи, зърнени храни,

Здравейте, преди 2 години започнах диета на 178 см. Тежах 69 кг. Започнах с диета от 1500 kcal, ходих на фитнес 6 пъти седмично, 15 минути джогинг и силови упражнения и постепенно отслабвах, имах много енергия. В рамките на 8 месеца. Достигнах 54 кг, но не беше достатъчно

Гъбите са най-популярните култивирани гъби в света. Противно на старите вярвания, те не са безполезни в хранително отношение. Те съдържат много витамини от група В, както и биоактивни съединения, вкл. лектини и тирозиназа. Потвърдете научните изследвания

Маслото от авокадо е едно от най-здравословните масла в света и дори има статут на лекарство срещу артрит във Франция. Изследванията потвърждават други здравни свойства на маслото от авокадо - влияе положително на зрението и кожата, понижава холестерола, предотвратява

Тигровите ядки (известни също като фъстъци или чуфа) всъщност са малки грудки от растението Cyperus esculentus. Те са много популярни в Испания, където се използват за приготвяне на напитка от хорчата де чуфа. Тигровите ядки имат приятен бадемово-кокосов вкус

Опитвам се да взема D-Vitum 2000j. (по време на вечеря) и забелязах, че когато го приемам, вечер ме боли корема (имам лошо храносмилане). Искам да приемам витамин D, защото от една година прекарвам много малко време на открито и на слънце. Има ли някаква специфична храна

Практикувам бойни изкуства практически от дете, за съжаление напоследък нямам време за тренировки или здравословно хранене. Върнах се на тренировки, от септември отслабнах от 89,5 кг на 82,2 кг. Висока съм 175 см и естественото си тегло, в което се състезавах

На 19 години съм, тежа 64 кг с ръст 169 см, спортувам 6 пъти седмично, обикновено преди закуска. Какво да ядем след тренировка? Банановата каша е добра идея? И какво да ям за вечеря и обяд, за да не ме смуче стомаха през цялото време? Най-добре е да се храните след тренировка

Алкалната диета възстановява киселинно-алкалния баланс в организма. Ако не сте сигурни дали алкалната диета е за вас, отговорете на нашите тестови въпроси. Ще научите за симптомите на подкисляване на организма, какъв е рискът от вкисляване на организма и дали

Бих искал да отслабна - не знам откъде да започна - какво да ям и пия и какво да не. Моля помогнете. Здравей Касия. На първо място, трябва да се храните редовно на всеки 3-4 часа. За съжаление, ако снабдявате тялото с твърде малко енергия и хранителни вещества, Tw

На диета съм. Мога ли да ям лъвски люспи? Царевичните люспи съдържат 114 kcal на 30 g, а Lion люспите съдържат 120 kcal на 30 g, така че няма голяма разлика. Струва си да се обърне внимание не на енергийната стойност, а на хранителната стойност, т.е.белтъците, въглехидратите

В момента тренирам любителско шосейно колоездене. Спазвам основните правила на диетата: балансирано хранене, 5 хранения на ден, много зеленчуци, плодове, въглехидрати, протеини. Първо хранене сутрин: 6:00 - 3 филийки ръжен хляб или каша, второ хранене

На 22 години съм. Отдавна, от 17-годишен, не използвам бяла захар. Намирам го за нездравословен. Никога обаче не бих могъл да свикна с горчивия вкус на кафе, чай или например каша за закуска. Започнах заместване на захарта