Диета-И-Хранене

Сладко, конфитюри, кисели краставички, сокове и всякакви други домашно приготвени консерви са ненадминати! На вкус са много по-добри от тези от магазина. Можете също така да сте сигурни, че в продуктите, приготвени у дома, няма химикали. Как да се наслаждавате

В допълнение към високото съдържание на витамин С, марулите имат и висока концентрация на витамин А. Салатата също е източник на фолиева киселина - една порция покрива цели 38 процента. дневната нужда от тази киселина. Съдържа фосфор, калий и фибри. Така че си струва да се яде

Nowalijki са свързани с пролетта - зеленият лук, хрупкавата репичка и листната салата на сандвич са първите признаци на пролетта в кухнята. Скуката със зеле или цвекло обикновено се появява в края на зимата, а пресните зеленчуци са цветни

Храната, приготвена в микровълнова фурна, изисква по-кратко време за готвене, отколкото традиционно, задържа повече от чувствителните на топлина хранителни вещества, витамин С. Те също така са по-богати на витамини В1 и А. Отопление в микровълнова фурна

Въпреки че имаме огромен избор от продукти в хранителните магазини, не е лесно да пазарувате. Главата може да се разболее от излишък. Съветваме какво да търсите, когато снабдявате домашната си килера с храна. Ако изберем хляб, по-добре е да си купим пълнозърнесто

Вижте още снимки Райската порта или салата с патладжан на скара 4 Гала вечерята на влюбените изисква изискан вкус

Всички знаем, че закуската трябва да се яде всяка сутрин. За съжаление не винаги е така. Това може да доведе до повишен риск от някои заболявания. Какво се яде на закуска в други части на света и какви са навиците ни за закуска

Пирамидата за здравословно хранене и начин на живот 2019 е графично представяне на най-новите хранителни и здравословни насоки за деца и тийнейджъри на възраст от 4 до 18 години, изготвени от Института по храните и храненето. Предлагаме какви препоръки да следвате

Диетичната вечеря трябва да е лека и да се състои от зеленчуци, месо, риба и добавяне на хляб, пълнозърнести макаронени изделия, крупи и ориз. Здравословната вечеря е много важно диетично хранене, трябва да я ядем 2-3 часа преди лягане. Ям вечеря

Не винаги трябва да се отказвате от това, което наистина харесвате. Бургери, пържени картофи, дори чипс - всичко има своя по-здравословен вариант. Бърза храна: те запушват стомаха, насърчават запека, водят до наднормено тегло, причиняват хипертония, сърдечно-съдови заболявания, допринасят за

Електролитите са от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло. Техният дефицит може да доведе до нарушения на сърдечния ритъм, припадъци и треперене на тялото. Разберете каква е правилната стойност на електролита в тялото и как да попълните дефицита на електролит

Какви са принципите на здравословното хранене според съвременната диетология? Яжте редовно, избирайте най-малко преработените храни, яжте колкото се може повече зеленчуци и плодове на две порции на ден, ограничете приема на въглехидрати - това са най-важните препоръки

Органичната храна е по-ценна от конвенционалната храна - това се потвърждава от много научни изследвания. Органичните плодове и зеленчуци съдържат по-малко пестициди и канцерогенни тежки метали и повече витамини от конвенционалните. Въпреки това, екологични

Прекомерната консумация на захар насърчава рака. Германският биохимик Ото Хайнрих Варбург открива, че метаболизмът на злокачествените тумори до голяма степен зависи от приема на глюкоза. Нашите организми не са приспособени към твърде много

Какво да пия в горещо време? Най-добрата е минералната вода, която бързо ще утоли жаждата ви и ефективно ще предотврати дехидратацията. Доказан начин за справяне с топлината е и сокът, за предпочитане прясно изцеден от определени плодове и зеленчуци, например домати. Но

Всички знаят, че захарта се намира в големи количества в сладкиши, десерти и напитки. Трябва да се избягва поради риск от наддаване на тегло и здравословни проблеми. Но какво да кажем за привидно здравословни продукти? Поставете зърнени закуски, барове

Амарант, спелта, просо, нар, смокиня, джинджифил ... Това са само някои, може би малко забравени, растения по света, които имат не само вкусови, но и лечебни стойности. Представяме им предимствата и ви насърчаваме да ги ядете. В търсене на алтернатива на растенията

Пиете ли, когато имате силна жажда? Твърде късно е, защото апетитът за нещо мокро показва, че тялото ви започва да се дехидратира. Колко трябва да пиете на ден, за да функционира тялото правилно? Проверете вашия воден баланс, т.е.балансът между водата

Хранителната стойност на картофите е подценена. Това е грешка. Знаете ли, че картофите имат повече витамин С от ябълките и тиквите и имат повече витамин С от тиквичките? Те също имат пет пъти по-малко калории от тестените изделия и крупите. Картофите обаче трябва да бъдат правилно приготвени

Пробиотиците, т.е. добрите бактерии, имат лечебни свойства, потвърдени от многобройни проучвания - тяхното действие подкрепя, наред с други лечение на диария, алергии, атопия, възпалителни заболявания на червата и черния дроб, укрепва имунитета на организма. Пробиотиците се срещат естествено