Диета-И-Хранене

Тежа 70 кг, височината ми е 170 см, много малко упражнения, седнала работа. Поради факта, че ядох малко и нередовно, реших да въведа правилото за 5 хранения, добрите въглехидрати в 3 хранения (закуска, обяд и вечеря) и плодове, кисели млека във втората закуска

В момента съм на диета за хранене от 1200 калории от 3 месеца, отслабнах с 4 кг, защото ядох в началото, но вече спазвам диетата. На 32 години съм, висок 156 см и тежа 57 кг. В диетата за обяд има желета, печени ябълки, малко парче торта

Аз съм на 14. Бих искал да отслабна с 3-5 кг за доста кратко време. Висока съм 168 см и тежа 56 кг. Упражнявам се редовно (лицеви опори, хрускане, месене на мускули на ръцете и т.н.). Какви упражнения и диета биха ми помогнали да изгоря тези 5-7 кг? Как така имам правото

Не съм на редукционна диета, но обичам да се храня здравословно. Всеки ден за закуска имам блендер смути, който винаги се състои от плодове, половин чаша мляко / вода и овесени ядки или ленено семе. Чудя се дали мога да направя това. Кръг

Дъщеря ми, когато беше на 4 години, започна да яде двойно, тоест ядеше допълнително, през цялото време напълняваше и дори достигна 31 кг. И тя ядеше и сладкиши, но не толкова, колкото другите деца. И сега тя е на 9 години и тежи 45 кг при ръст 135 см. Диета за дъщеря трябва

Каква диета да се използва за киста на черния дроб? Моят ръст: 153 см, тегло: 46 кг, аз съм на 18 години. Няма специфична диета за чернодробна киста. Можете да спазвате лесно смилаема диета. Моля, опитайте се да ядете 4-5 хранения на ден на интервали от 3-4 часа

На 16 години съм, висок 190 см и тежа 100 кг. От известно време тялото ми реагира на повишено физическо натоварване със силно главоболие. Е, трябваше да спра да тренирам в ПЕ. Опитвам се да ходя всеки ден, дори с доста бързо темпо

Претърпях 2 операции на рак на гърдата и разбрах преди 6 месеца, че имам болест на Хашимото. Качих 23 килограма. Какво да ям? Активна съм физически, вървя с пръчки, карам колело. Това, което трябва да се има предвид при изготвянето на вашата диета, за съжаление

На 15 години съм, висок 160 см и тежа 50 кг. За около две седмици качих 6 кг. Изядох се до края. Вечерно ядох голямо количество сладкиши, което се отрази на теглото ми. Получих йо-йо ефект. По време на пост отслабнах до 44 кг

На 12 години съм. Спортувам и водя активен начин на живот, но имам проблем с храненето. Ям много малко и само подбрани неща. Ям зърнени храни за закуска и вечеря. Почти не ям зеленчуци, меса, нарезки, риба, супи и също ям малко хляб. Ям само

Чудите ли се как да отслабнете преди бала? Не се измъчвайте с изчерпателни диети, които ще затруднят обучението ви. Ако остават няколко седмици до абитуриентския бал, изберете здравословно отслабване и 5 малки, но ценни ястия на ден. Ще ви помогне

Poradnikzdrowie.pl пое патронажа над новата книга на Магдалена Макаровска „Яжте вкусно без жито“. Това е наръчник за здравословни продукти и набор от рецепти, полезни не само за пациенти с целиакия, които трябва напълно да изоставят глутена

Епидемията от депресия в западния свят днес върви ръка за ръка с популярността на отслабването. За съжаление намаляването на диетите е свързано с депресия. Това е по няколко причини ... В сравнение със 70-те години

Аз съм 13-годишно момиче, високо 176 см и тежащо 72 кг. В началото на 5 клас попаднах в комплекси за теглото си. Опитах се да го намаля по някакъв начин, но така и не успях. За да влоша нещата, аз съм състезателен плувец и теглото ми ме притеснява по време на курса

Дебел четвъртък в олекотената версия? Това е възможно, ако използвате рецептата за нискокалорични понички. Струва си да ги изпробвате дори когато отслабването не е вашият план, защото колкото по-малко калории, толкова по-добре. И помнете кой няма да изяде нито една поничка в Дебелия четвъртък

Чудите ли се как да не напълнявате през зимата? Не се нуждаете от специална диета за зимата, просто обръщайте повече внимание на това, което ядете и не ограничавайте физическата си активност. Каква е зимната диета и какви упражнения ще ви поддържат във форма

Междинна закуска между храненията, лека закуска вечер, през нощта. Закуска от скука или за да се развеселите. И тогава се поглеждате в огледалото и съжалявате, че талията и ханша ви отново са се увеличили. И си обещаваш, че повече няма да ядеш

Ястията на Бъдни вечер, макар и на гладно, могат да бъдат много угоени. Трапезата на Бъдни вечер, пълна до ръба, е пълна с пържени, трудно смилаеми и ... калорични ястия. Проверете колко калории има борш с кнедли, гъбена супа, кнедли със зеле и гъби, шаран, херинга

Ястията на Бъдни вечер, макар и на гладно, не са нискокалорични, още повече - рибата и биговете са трудно смилаеми. Ако преядете с тях, ще усетите ефектите от преяждането. Лекарите са тревожни: поради липсата на умереност в яденето и пиенето, то расте по време на празници

До отказването от тютюнопушенето преминаването към диета е една от най-често срещаните новогодишни решения. Повечето хора обаче не могат да се придържат към диетата си и бързо да се откажат от новогодишния план. Всичко това поради неадекватна програма за отслабване. Ето предложенията