хранене

ползи Фурмите, често наричани „чудодейни плодове“, са много енергични и осигуряват много хранителни вещества. Фурмите са плодове изключително богати на витамини, особено витамин С, витамин В1, витамин В2, минерални соли, микроелементи, мед, цинк, магнезий, фосфор и др. Това е причината, поради която ползите за здравето на фурмите са многобройни. Благодарение на фибрите си, те помагат в борбата със запека. Поради съдържанието на глюкоза, фруктоза и захароза фурмите са отличен източник

ползи Ползите от лещата не се ограничават само до значителните количества желязо, което те осигуряват (т.е. устойчивост на усилия и поддържане на приспособено тяло). Лещата наистина е полезна за бременни жени, които доставят фолиева киселина, но и за отличното им съдържание на фибри, което ги прави

Диетолозите не схващат балансирано меню без риба, плодове или бобови растения В обучението за хранене на ученици трябва да участват различни групи: учители, училищната столова, училищната среда, общността, здравните специалисти и семейството. Всички те трябва да благоприятстват и насърчават хранителните навици, насочени към получаване на здравословна диета. В момента в Испания почти 50% от децата се хранят в училище, повече в градовете, отко

дефиниция Смокините са плодове, които имат многобройни свойства. Те съдържат минерали (калций, фосфор, магнезий и особено калий) и микроелементи в много големи количества. От друга страна, смокинята има високо съдържание на витамини (в частност от група В), флавоноиди и в каротеноиди, известни вещества за своит

ползи Орехите имат няколко ползи за здравето. Както и други ядки, позволяващи понижаване на нивото на холестерола в кръвта, се борете срещу http://salud.ccm.net/faq/6566-el-corazon-y-las-enfermedades- сърдечно-съдови сърдечно-съдови заболявания] и срещу диабет от тип 2. В допълнение, ядките са полезни срещу заболявания на жлъчния мехур и намаляват риска от рак на дебелото черво при жените. Многобройните антиоксиданти, които съдържат ядк

Има много храни, които съдържат малко калории и които успокояват чувството на глад, пречат на човека да яде прекалено много. Тези храни могат да бъдат консумирани в желаното количество. Бяло сирене с 0% мазнини и се препоръчва, освен в много конкретни случаи, на всички желаещи да се грижат за теглото или диетата си. Колко калории съдър

ползи Бирата всъщност е алкохолна напитка, която трябва да се консумира умерено, но ползите от бирата са многобройни. От една страна, бирата не съдържа мазнини, холестерол или въглехидрати. Вместо това, тя съдържа много хранителни елементи, като витамини от група В (които помагат в борбата със сърдечно-съдовите заболявания), ниацин, рибофлави

Авокадото , известно още като авокадо, е тропически плод, родом от Мексико и няколко страни в Южна Америка, който вече е широко разпространен в целия свят. Успехът му, в допълнение към типичните ястия като гуакамоле, се дължи на свойствата, приписвани на него и на хранителната му стойност. В тази статия обясняваме ползите от този плод. Ползи от авокадо Авокадо има широк спектър от свойства. Като плод, богат на антиоксиданти, той помага за контролиране на холестерола и предотвратява сърдечно-съдовите заболявания, като а

Менопаузата и перименопаузата представляват част от живота на жената чрез естествен процес на организма. Менопаузата обаче може да доведе до влошаване на качеството на живот и повишен риск от сърдечно-съдови заболявания: следователно е здравословно да се приемат необходимите превантивни мерки. Концентрация на естроген Докато жената има менструация, естрогените действат като защитници на здравето. От началото на перименопаузата производството на естроген намалява и тялото трябва да се адаптира към новата ситуация. Имунната система може да

ползи Кориандърът е растение, което идва от Северна и Източна Африка и е полезно за здравето. Всъщност това растение, което прилича на магданоз, съдържа семена, богати на силициев диоксид, борба с бикове, витамин С и линолова киселина. Маслото от семена благоприятства храносмилателния секрет и елиминирането на чревните газове, би било добро антидиарейно средство и би имало тонизиращо действие. Листата от кориандър се изпо

Какво е джинджифил Джинджифилът е растение от Индия, високо ценено както заради гастрономичната си стойност, така и заради лечебните си свойства . За какво е джинджифил Джинджифилът е грудка с външен вид и кафява кожа отвън и жълтеникаво бяла отвътре, с ароматна миризма и пикантен вкус. Това е подправка, широко използвана в готвенето. Също така, джинджифилът е едно от най-популярните растения в традиционната китайска медицина заради своите противовъзпалителни и противовъзпалителни свойства, както и като добър регулато

Селенът е важен микроелемент за функционирането на организма и присъства преди всичко в меса, колбаси, риба и морски дарове. Какво е селен? Селенът е основен минерал или микроелемент, който позволява на човешкото тяло да изпълнява правилно функциите си. Значение на селена в организма Селенът укрепва имунната система, която предпазва тялото ни от болести. Освен това е мощен антиоксидант и предотвратява образуването на свободни радикали, които увреждат организ

ползи Киноа е тревисто растение и семената му се консумират. Роден е в Южна Америка. Често го считаме за зърнени култури, но в действителност това е растение от същото семейство като спанак, сирене или цвекло. Богат на протеини, той съдържа всички незаменими аминокиселини, което го прави храна за избор за вегетарианците. Без глутен, може да се консумира от хора, които имат не

Многобройни проучвания доказват превантивните и терапевтични ползи от зехтина. Храна, специална като зехтин, е открита от богинята Изида, съпруга на Озирис, преди повече от 6000 години. От Мала Азия маслиновото дърво, неговите плодове и сокът му се разпространяват в Средиземноморието. Маслиново дърво Маслиновото дърво е непретенциоз

Mate е енергийна напитка, високо ценена заради многото си свойства и ползи за здравето, но прекомерната й консумация може да бъде свързана с появата на някои видове рак. Какво е половинка Mate е традиционна аржентинска напитка с горчив вкус. Направен е с йерба мате, храст, роден в горните части на басе

Лактозната непоносимост, причинена от дефицит на лактаза, може да причини след консумация на млечни продукти, диария или епизоди на запек, коремна болка или подуване на корема. Последиците от непоносимост към лактоза са по-малко тежки от тези на алергия към протеини от краве мляко, които най-често изискват пълното изклю

Ягода е плод с малко калорично съдържание и богат на различни хранителни вещества, което го прави добър съюзник да бъде подходящ. Ползи от ягоди Ягода е плод с диуретични свойства и богат на витамин С , който подпомага зарастването на рани, укрепва стените на кръвоносните съдове и кръвообращението. Друго предимство на ягодата е, че улеснява усвояването на желязото при случаи на анемия, а също така служи като средство против стареене поради антиоксидантите, присъстващи в неговия състав. Освен за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявани

Консумацията на годжи горски плодове е все по-широко разпространена. Те се рекламират като продукт, способен да подобри здравето ни, но бяха направени различни анализи и проучвания и резултатите показват, че съдържат токсични вещества, като тежки метали и пестициди. Популярността на гоги горски плодове започна в натуристическите интернет форуми и разпространението му от уста на уста беше невероятно. За няколко седмици много супермаркети се напълниха с тави за горски плодове и бяха о

Пиенето на зелен чай намалява рисковете от някои видове рак. Препоръчва се да се пият между 3 и 6 чаши зелен чай всеки ден, за предпочитане в различно време от храненето. Не добавяйте мляко, тъй като протеинът от краве мляко (казеин) потиска ефекта на катехина, съдържащ се в зеления чай. Антиоксидантни

Една от основните причини да не се откажете от тютюнопушенето, особено при жените, е страхът от наддаване на тегло. Пушачът тежи средно с 3 или 4 килограма по-малко от човек, който не пуши. Теглото, което човек увеличава при отказване от тютюнопушенето, е приблизително от 3 до 4 килограма. Ето защо това, което наистина се случва е, че