Ролята на соята в менопаузата

Менопаузата и перименопаузата представляват част от живота на жената чрез естествен процес на организма.
Менопаузата обаче може да доведе до влошаване на качеството на живот и повишен риск от сърдечно-съдови заболявания: следователно е здравословно да се приемат необходимите превантивни мерки.

Концентрация на естроген

Докато жената има менструация, естрогените действат като защитници на здравето. От началото на перименопаузата производството на естроген намалява и тялото трябва да се адаптира към новата ситуация.
Имунната система може да бъде компрометирана след менопаузата, поради ефекта на стареенето и понижените нива на естроген. Соевите изофлавони, растителни съединения с естрогенни и антиоксидантни свойства, могат да предложат имунологични ползи за жените на този етап от живота.
Въвеждането на соя в ежедневния хранителен режим на жените може да има превантивни ефекти върху здравето им, стига да е част от разнообразна и балансирана диета.

Досадни горещи вълни: азиатски жени

Те могат да се появят през период от време, който преминава от 6 месеца до 2 години, преди да навлязат в климактеричния стадий. При 10% до 15% от жените, които страдат от тях, са толкова силни, че могат да затруднят социалния или професионалния им живот.
Горещите вълни не засягат еднакво всички жени: азиатските жени страдат от горещи вълни с много по-ниска скорост от европейските жени. Различни проучвания приписват тази разлика на обичайната консумация на соя от азиатските жени и по-специално на изофлавоните, които съдържа, растителните естрогени с благоприятно въздействие върху здравето.

Ролята на соята и изофлавоните

От 1995 г. насам са разработени повече от 40 клинични проучвания за оценка на способността на соевите изофлавони да облекчават честотата или тежестта на горещите вълни. Направените изводи твърдят, че допълването на диетата на жената със соеви изофлавони смекчава горещите вълни. За да се постигне този ефект, трябва да се приемат 80 mg изофлавони дневно.
В допълнение, изофлавоните могат да помогнат за намаляване на честотата на костни фрактури, насърчаване на образуването на кост и увеличаване на костната минерална плътност при жени в менопауза.
Консумацията на 25 г соев протеин на ден намалява риска от коронарна болест на сърцето, стига да се прави в рамките на здравословно хранене. Американската сърдечна асоциация (AHA) съветва, че консумираните соеви продукти съдържат минимум 6, 5 g протеин на порция и че са с ниско съдържание на наситени мазнини, холестерол и натрий.

Нискокалорични

Соята е нискокалорична, много балансирана и питателна храна на растителна основа и отличен вариант за включване в диета за контрол на теглото.

Соеви продукти

В момента на пазара има соеви продукти, адаптирани към западния вкус, като напитки, сокове със соя, десерти и спредове. Разнообразието от презентации, аромати и формати ви позволява да включите соя във всички ястия за деня, за да получите максимална полза от всички нейни свойства.