Диета-И-Хранене

Широкият фасул, както и другите бобови растения, има много хранителни ползи. На първо място, той има високо съдържание на протеини, което може да бъде алтернатива на животинския протеин. Освен това е много богат източник на фолиева киселина, така необходим по време на бременност

Аспержите имат много свойства и хранителна стойност, като същевременно са нискокалорични. Аспержите могат да намалят риска от рак, отговарят за правилното развитие на плода и намаляват теглото. Освен това аспержите са един от най-ефективните афродизиаци. Проверете

Листата на спанака имат противоракови свойства и предпазват от атеросклероза. Лечебните свойства на спанака се дължат на бета-каротин, витамин С и лутеин - известни антиоксиданти. Освен това спанакът е богат на калий, желязо и фолиева киселина. Спанак

Яденето на супа е благоприятно за здравето и поддържането на здрава фигура, така че супената диета е сензация. Позволява ви да свалите до 9 кг за една седмица. Проверете правилата на супата и научете как да готвите супи, така че те не само да отслабнат, но и

Планинската пепел, или планинската пепел, или по-точно нейните препарати, имат много витамини и вещества, които помагат за справяне със запек и метеоризъм. Но не само. Цветята на офика имат диуретично действие, а плодовете могат да се използват за профилактика

На 13 години съм, ръстът ми е 162 см и тежа 50 кг. Бих искал да сваля поне 5 кг. Проблемът ми е, че имам "голям" корем. Притеснява ме, защото приятелите ми са по-слаби ... Здравей, Мартина! Разбирам, че има момичета, които са по-слаби от теб

На 12 години съм, тежа 55 кг и съм висок 151 см. Бих искал да отслабна, да се отърва от коремните мазнини, бедрата и бедрата. През последните няколко дни избягвах сладкиши и нездравословни напитки. Спортувам всяка сутрин и вечер. Но имам въпрос кои упражнения са най-добри

Здравейте, на 15 години съм и за съжаление не знам как трябва да изглежда диетата ми ... Не съм с наднормено тегло, въпреки че според мен тежа малко прекалено. Не знам и как да подредя менюто си. Така че много бих искал да поискам съвет или дори представяне на готовия продукт

Аз съм на 13 години. Висока съм 156 см. Тежа 56 кг. Имам ли наднормено тегло? Здравей Паулина! Не сте с наднормено тегло. Теглото на тялото ви е пропорционално на височината ви. Над 60 кг ще започнете да имате наднормено тегло. С Най-Добри Пожелания! Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт го прави

На 14 години съм и тежа 64 кг на ръст 165. Спортувам рядко. Толкова съм гладен за вечерта. Не знам как трябва да изглеждат храненията ми. Моля помогнете. Здравей Клаудия! Не знам как да ти помогна. Независимо дали сте гладни или рядко спортувате

На 16 години съм, през април миналата година, поради контузия, трябваше да спра всякакви упражнения, бях уволнен от ПЕ. В миналото бях стройна и стройна, а през тази лятна ваканция качих 9 кг и затова реших да отида на диета. До средата на октомври

На 34 години съм и тежа 80 кг. Бих искал да сваля няколко килограма, защото ми е трудно и се чувствам зле с такова тегло. Висока съм 164 см и не изглеждам най-добре. Опитах всичко, но нищо не работи. Ако имате много опит зад гърба си

Спазвах различни диети и това също не помогна дълго време. Трябва да се грижа за теглото си за здравето си. На 61 години съм и тежа 104 кг. Лекувам се от хипертония, сърдечно-съдови заболявания, диабет (на таблетки съм). Претърпях операция на жлъчния мехур и лека

Имам непоносимост към лактоза. Как да се храним, за да избегнем остеопороза? Можете да се грижите за костите си, като използвате подходяща диета и редовна физическа активност. Редовно, т.е. практикува се ежедневно или 5 дни в седмицата с умерено темпо, без тежест. Mo

Как да регулираме количеството калории, за да не натрупваме мазнини? Правилно съчетаване на калориите с добра идея да не наддавате. Разбира се, не трябва да забравяте за адекватни тренировки и повишена физическа активност като цяло. Липсата на упражнения забавя трансформацията

Дали една поничка има 250 или 400 калории, зависи от нейния размер, пълнеж, добавки и начина, по който се пържи. В случая с faworów, въпросът е прост - една faworka има 87 kcal. Проверете колко калории ви „заплашват“ в дебелия четвъртък. Дебелия четвъртък е ден

Aquafaba е вода след нахут или други бобови растения. Доскоро аквафаба беше известна само на вегетарианци и хора, алергични към яйца, както и на любителите на здравословното хранене. Aquafaba ще работи добре в рецепти за безе без яйца, пухкави

Моля за меню, което може да се използва през цялото време. На 14 години съм, тежа 55,8 кг и измервам 166 см. Здравейте! Чудя се какво ви накара да поискате нормалното меню за 14-годишно дете? Теглото и височината ви са много добри. Най-добре е да се вслушате в нуждите си

Пуканките са една от най-популярните закуски в света, но малко хора знаят колко калории имат пуканките и какви са нейните свойства и хранителни стойности. Пуканките са богат източник на полифеноли и диетични фибри, но са приготвени

Реших да отслабна, страхувам се да използвам различни диети и специфики. Засега ви предупреждавам да не ядете нищо след 17:00, избягвайте пържени меса, тестени изделия, картофи и бял хляб. Ще отслабна ли по този начин и колко мога да отслабна за колко време