На 12 години съм, тежа 55 кг и съм висок 151 см. Бих искал да отслабна, да се отърва от коремните мазнини, бедрата и бедрата. През последните няколко дни избягвах сладкиши и нездравословни напитки. Спортувам всяка сутрин и вечер. Но имам въпрос, кое е най-доброто упражнение за правене? И ще се отърва ли от тази мазнина за 2 месеца? Моля помогнете.
Здравейте! Отслабването отнема време. Няколко дни да се отказвате от сладкиши не е решението. За да бъдат видими ефектите, следвайте това правило в продължение на няколко месеца.Що се отнася до упражненията, можете да въведете упражнения за изгаряне на мазнини и вторият вид е тонизиране на тялото. Предлагам да отидете на много бърза разходка 4 пъти седмично, без спиране и с продължителност 50 минути. Освен това, всяка сутрин вечер, правете различни повторения 2x30 повторения, една минута почивка и така нататък 6 серии. Не забравяйте, че в соковете и други напитки има много захар, която трябва да избягвате.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на
