Диета-И-Хранене

Киселото зеле или краставиците са не само част от витамини, които ни липсват през по-студените сезони, но и естествен пробиотик - защото съдържат млечнокисели бактерии. Маринованите зеленчуци са източник на млечна киселина - образувана по време на ферментацията

Просото е една от най-старите и здрави крупи. Днес подценен - ​​в ущърб на здравето ни, т.нар Просото има много ценни свойства. Това е една от малкото основни крупи. Прочетете го или го слушайте

Вижте още снимки Сусамово и сусамово масло - хранителни свойства и използва 5 Сусамово и сусамово масло, направено от него

Всяка година носи мода за хранителни продукти, които стават все по-популярни от ден на ден. Първоначално те отиват на кухненските рафтове и хладилници за хора, за които здравословният начин на живот е неговата същност, а новост на хранителния пазар - задължителна. Следващия

И какво, ако днешното нарязване изглежда като картина, когато те нямат вкус и когато се поставят в хладилника, те веднага пускат вода, стават хлъзгави, негодни за консумация. Къде са полските продукти, известни в света с добрата си марка? Прочетете доклада

Чубрицата е подправка с пикантен вкус и аромат, подобна на мащерката и майорана. Най-известните видове чубрица включват планински чубрици и градински чубрици. Проверете какви са здравословните свойства на чубрицата и към какво

Chałka е вкусен, пухкав, сладък дрожден хляб, който може да се сервира както на трохи, така и с мед, маково семе, ядки или стафиди. Характерна особеност на халата е плетеното тесто. Разберете какъв е и съставът на халата

Сладкото е известно и харесвано от много от нас. Асортиментът от конфитюри е изключително широк: конфитюр с едно или много плодове, сладко с ниско съдържание на захар или може би с високо съдържание на захар? Изборът на конфитюр с добро качество е наистина труден. Разберете колко калории има ягодовото сладко и не

Глибата на червеника е в повечето случаи годна за консумация гъба. Само един вид гъби е отровен. Боровикът, благодарение на вкуса си, е много популярна и желана гъба в полската кухня. Маринованите боровинки и сосът от гъби са страхотни

Хлябът е хранителен продукт, изпечен от тесто, състоящо се от брашно, вода и сол, което е отгледано по биологичен начин с помощта на мая или закваска. Пшеничен хляб, без глутен или може би пълнозърнест хляб? Разберете какви са видовете хляб и колко през май

Пастата е много проста идея за бърз обяд или вечеря. Най-често се приготвя със спанак, пиле, риба тон и др. Разберете какви видове тестени изделия са и дали тестените продукти са здравословни. Колко калории имат тестените изделия? Списък

Кремът е продукт, направен от сметана, т.е.сладка сметана. Той е основно допълнение към различни видове ястия или сосове. Разбитата сметана се добавя към сладкиши и сладки десерти. Смята се, че кремът няма такъв

Просоните люспи имат много свойства: те не съдържат глутен, осигуряват витамини и минерали от група В, ценни за здравето, и са добър източник на енергия. Те могат да бъдат направени питателно просо или да се ядат без готвене. Просо люспи най-често

Наскоро качих 8 кг за 2 месеца, но по-голямата част от теглото отиде за стомаха и корема (тренирам във фитнеса), диетата ми е 3100 калории: протеини - 150 г, мазнини - 108 г, въглехидрати - 360 г, това са стойностите, които получих от диетичния калкулатор. В момента моята

Боровик в разговорно изражение е гъба. Благодарение на вкуса си, гъбите (манатарките) се превърнаха в най-популярните и желани гъби в полската кухня. Сосът от гъби с манатарки е идеалното допълнение към много традиционни месни ястия. Не всеки обаче знае

Какво представляват въглехидратите? Защо не си струва да премахвате въглехидратите от ежедневната диета? Специалистите по здравословно хранене са съгласни, че въглехидратите са основният източник на енергия, особено за мозъка ни, така че е много важно диетата ни

Имам доста голям проблем с получаването на правилното тегло. На 27 години съм, висок 159 и 65,5 кг. Работя физически като сервитьорка, прекарвам почти 10 часа на крака, а междувременно тренирам във фитнеса. Диетата ми е разнообразна и се опитвам да ям много зеленчуци

На 28 години съм, много съм слаб момък, с ръст 185 см тежа 80 кг, винаги съм бил слаб, ям много, но не често. Знам, че трябва да ям повече от 3 хранения на ден, но в крайна сметка получавам 3. Каква диета трябва да спазвам, за да наддавам на тегло?

На 23 години съм, висок 167 см, в момента тежа по-малко от 58 кг. Проблемът ми е, че откакто свалих 2 кг и тежа по-малко от 58 кг (сега се чувствам много добре), менструацията ми спря. Нямах някаква специфична диета, просто ядох много малко

На 17 години съм и бих искал да отслабна с корем, тежа 82 кг и височината ми е 179 см. Аз съм спортист, играя футбол и трябва много да отслабна, за да подобря благосъстоянието си. Възможни причини за отлагането на твърде много телесни мазнини в района