Диета-И-Хранене

От 2,5 месеца отслабвам с диета от 1200 ккал на ден, досега съм свалила 9 кг и тялото ми е много изтощено. Как да изляза от диетата? Чета много, че трябва да добавям 100 kcal всяка седмица, но не знам какви продукти и по кое време. Разходка

На 12 години съм и през юли ще навърша 13. Моят ръст е около 157-160 см, а теглото е 67-68 кг. Бих искал да отслабна, защото много се срамувам от корема си.Опитах се да упражнявам 6 Weider, но на 4 ден ме боли гръбнака и реших да се откажа. Сега може би започнете

Как трябва да съставяте ястия, ако искате да въведете протеинови добавки (високо протеини) във вашата диета, за да намалите ефективно телесното тегло (мазнини). Тренировки 2-3 пъти седмично: плуване, фитнес упражнения. Вредни ли са хранителните вещества от този тип? Като D

Здравейте! Питам колко калории може да има една домашна извара? Приготвям това сирене по следния начин: Изсипвам млякото направо от кравата в тенджерата и го оставям, докато се образува подсиреното мляко. Събирам крема отгоре и го загрявам за около 2,5 часа

На 33 години съм и имам син на 7 месеца. Преди бременността тежах 51 кг, с ръст 158. В момента 66 кг. Не искам да отслабвам драстично, бих искал да продължа да кърмя, но идеалното би било това тегло да спада бавно, но сигурно. След 7 месеца можете спокойно

На 17 години съм и с ръст 171 см тежа 83 кг, което означава, че имам проблем със затлъстяването. Как трябва да се справя с това? Кинга! Предлагам ви да създадете дневник за вашето хранене. В продължение на една седмица записвайте какво точно ядете и по кое време. Пишете за всичко, което е

Висока съм 168 см и тежа между 66-65 кг. Родих две деца и съм на 25 години, кожата на корема ми след второто дете не се е нормализирала както след първото, но това не е така - теглото ми все още е между 67, 65 и понякога 64 кг, което ме кара да отслабна

Майка ми напуска болницата след бъбречно заболяване, не знам каква диета да се грижа за нея. Здравейте! Инструкциите, които ще получите, са за пациенти, които не са на диализа и нямат трансплантиран бъбрек. Да се ​​следи функцията на бъбреците

Тежа 87 кг, когато съм висок 175 см. Каква диета да избера? Какво ще е добро за мен и какво не? Какво трябва и какво не трябва да избягвам? Бих искал да отслабна до 70 кг. Михал Здравейте, Михал, това зависи от вашето здраве и нивото на физическа активност. Като цяло нещото

Аз съм на 23 и имам проблем с теглото. Бях слаба девойка, без тенденция да напълнявам. Въпреки това, хормоналните проблеми, започнали преди около 3 години, ме накараха да имам наднормено тегло. В момента тежа около 87 кг и височината ми е 173 см. Най-големият проблем, разбира се, е стомахът

Здравейте г-жо Агниешка, бих искала да потърся вашия съвет в моя случай. Преди 2 години родих син. По време на бременността качих над 25 кг и от 65-68 навърших 98 в деня на раждането. Седмица след раждането на бебето теглото беше 82 кг, но от това време

На 15 години съм и с ръст 166 см тежа 68 кг. Знам, че е много, но не мога да се справя. Тази година бях на диета - спортувах и 3 месеца изобщо не ядях сладкиши. Нищо не ми помогна ... Не ям много. 3 сандвича за закуска, супи за обяд

Оризовото масло някога е било изключително популярно. Използва се предимно в кухнята, особено при приготвянето на херинга, с която се вписва най-добре. След години на забрава, тя отново се връща в полза. Нищо чудно - лененото масло има уникални свойства

Кокосовото масло се използва както в кухнята, така и в козметиката, защото има многобройни свойства за здраве и грижа. Очевидно кокосовото масло е най-доброто средство ... за отслабване. Позволява ви да се отървете от наднорменото тегло и затлъстяването, защото не го прави

Фъстъченото масло е мазнината, получена от фъстъци. Той е много популярен в азиатската кухня. Струва си да го използвате заради здравословните си свойства. Съдържа основно мононенаситени мастни киселини, благодарение на които има положителен ефект

На 15 години и половина съм. Тренирам около 20 часа седмично (плуване плюс упражнения за общо развитие). Мога ли да използвам добавка от суроватъчен протеин? Искам да консумирам доста малки количества от него, около 90 g на седмица. Бих искал също да добавя, че нямам много поднормено тегло

Имам проблем с напълняването. На 18 години съм, висок 178 см и тежа 58 кг. Живея активно. Обичам спорта, тренирам футбол и лека атлетика. Отлагам спорта за известно време и бих искал да кача килограми. Ядох много, но нищо не се получи. Възможен

На 15 години съм, тежа 55 кг. Проблемът ми е дебелите крака. Иска ми се да бяха по-тънки. Не сте написали ръста си, така че не мога да преценя вашия ИТМ. Масивните крака могат да бъдат въпрос на мускулатура, тип на телосложение или индивидуална предразположеност към стека

Могат ли спортистите да пият минерална вода с ниско съдържание на натрий или е по-добре да не пият? Всъщност натрият често се споменава като нежелан компонент на диетата, включително вода. Оттук и рекламата на ниско натриеви води. Не забравяйте обаче, че натрият е основно хранително вещество

Имам диабет тип II, приятелят ми предложи да пия ленена целувка, за да подобря здравето си, затова си купих смляно желе, но не знам дали мога да го пия при диабет. Вашият приятел е прав. Няма противопоказания за диабет тип 2