Ако винаги се потя, когато тренирам, а сега не, значи ли това, че тези упражнения са безполезни? Трябва ли да ям само натурални кисели млека? Аз съм на средна диета, няма да се изморявам.
Изпотяването е индивидуален въпрос и зависи от работата на жлезите и нивото на хидратация на тялото. Възможно е обучението да не е достатъчно, но ми е трудно да се свържа с тази ситуация, защото не знам как е изградено. Що се отнася до киселите млека, то е по-добре натурално, тъй като те не съдържат допълнителни оцветители, аромати, захар и глюкозо-фруктозен сироп. Що се отнася до диетата, тя трябва да бъде адаптирана към индивида. На първо място, настоящото тегло, възраст, здраве, физическа активност и вида на тренировката и нейната цел. За съжаление разполагам с твърде малко информация, за да ви отговоря точно.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Агнешка ŚлусарскаСобственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
