От почти година се опитвам да се храня рационално и здравословно (храненията доста редовно). По същото време въведох и физическа активност.Обучението е практически винаги 6 дни в седмицата, първоначално 30 минути, обикновено в момента до един час. Разбира се, интензивността също беше увеличена. През това време свалих над 10 кг. В момента тежа 53 кг. Но проблемът ми е храната. Както писах в началото, водя основно здравословен начин на живот. Това обаче е огромно предизвикателство за мен. Постоянна борба със себе си. През тези по-добри дни избухвам от енергия и съм пълен с енергия за живот. В лошите дни обаче вече не е толкова цветно. Обсебен съм от яденето (главно нездравословното), не мога да се съсредоточа върху нищо друго. Често се поддавам на изкушението и ям това, което постоянно избягвам. Всичко би било наред, ако беше разумно. Когато ям нещо, например парче торта, автоматично изпитвам угризения, тотален спад в настроението, така че искам отново да ям нещо нездравословно и след това следва последователността на това събитие. Умея да ям всичко, което имам в хладилника, в шкафа и т. Н. За мен няма значение, че вече ми е писнало, често ми се повръща от преяждане, но все пак посягам към повече порции храна. Тогава отново изпитвам угризения на съвестта, постоянно мисля за това, че съм загубил всичко, толкова много усилия и труд, за да имам тялото като сега. Не мога да се примиря със собственото си тяло. Не знам дали може да е, защото в детството си бях тормозен и унижаван от връстниците си. Опитвам се да говоря с близките си за всичко това, но никой не може да ми помогне. Изглежда никой не разбира проблема ми. Имаше и такава ситуация, например, когато докато приготвях храна, започнах да ям това, което правех, вероятно от него щеше да излезе шепа храна. Моменти по-късно разкаяние, дори имаше плач. Трудно ми е да го събера. Дори и сега съм само след обяд (постна супа без юфка / ориз / картофи, пълнено зеле с пиле и кафяв ориз, парче пълнозърнест ръжено-пшеничен хляб и за съжаление нездравословно парче торта, не устоях), пълна съм, но в същото време наистина искам да ям неограничено количество сладкиши. Също така се случва да искам да отида до магазина, да си купя каквото си пожелая, да го ям и след това да отнема живота си. Не съм сигурен дали всички тези ситуации се обединяват в логично цяло, но се надявам да го направят и някой наистина да ми помогне, защото вече не мога да се справя.
Причини за обсесивно отслабване, компулсивно хранене
Радвам се, че се осмелихте да напишете този имейл. След като я прочетох, имам чувството, че всъщност ви е много трудно и че в момента храненето е свързано с много стрес. Големият успех е, че сам го забелязваш и искаш някаква промяна, защото първата стъпка е най-важната, с която повечето имат проблеми. Четейки написаното от вас, оставам с впечатлението, че сте много чувствителен човек, който взема много присърце. Уязвимостта разбира се е положителна черта, въпреки че понякога, както във вашия случай, може да носи някои разрушителни заряди. Мисля, че вашите проблеми с храненето са емоционални. Най-лесното решение ще бъде да разпознаете емоциите си, да се изправите срещу тях и най-вече да приемете и разберете себе си. Струва си да се консултирате с психолог, който ще ви насочи по правилния път.
По отношение на храненето мисля, че никой не е наранен от незначителни отклонения от диетата и малки удоволствия. Не бива да се чувствате виновни за един шоколад, който ядете, особено след като по-късно започвате да се храните натрапчиво, за да ги потискате, което е вредно за вашето здраве и емоции. Моля, анализирайте написаното от мен, изправете се пред себе си и се опитайте да отговорите на въпроса дали можете сами да се справите с него. Според мен, ако имате мисли, свързани с „отнемане на живота си“, тогава най-добрият начин би бил да потърсите помощта на специалист. Стискам палци за теб.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Агнешка ŚлусарскаСобственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
