Как да се храним, за да се възстановим от анорексия?

Изпаднах в анорексия, ядох много малко повече от година и продължих да отслабвам. Най-ниското ми тегло беше 27-28 кг, в момента тежа 31,4 кг с ръст 160 см. Знам, че не е много, но с тегло 38 кг изглеждах нормално, имам странна физика. Какво трябва да направя? Излизам сама с помощта на родителите си от това заболяване. Ям, когато съм гладен. Първоначално не качих много килограми, но сега теглото ми се увеличава с до половин килограм всеки ден. Притеснявам се, че е твърде бързо. Друг проблем е ужасният запек и натрупването на вода в тялото. Аз съм като балон, един ден съм тънък на лицето си, както преди, а другият е изцяло подут. Какво може да причини това? Все още не съм правил изследвания, но ще го направя. Все още имам кльощаво лице, но краката ми вече се напълняват. Изобщо нямам задни части, но коремът ми порасна ужасно. Когато облякох панталоните, които носех преди да съм бил толкова слаб, те бяха добри и сега са малко големи в краката и не се закопчавам в бедрата.

Много е трудно да прецените дали това, което казвате, че една част от тялото става слаба или дебела, е вярно. Това е една от причините, поради които е необходимо да се свържете с терапевт, който ви вижда такъв, какъвто сте и е в състояние да ви обясни рационално какво се случва с тялото и душата ви. Необходим е и терапевт, който да ви помогне да осъзнаете истинската причина за заболяването си и да ви научи как да живеете с него. И преди всичко, че животът ви ще спре да се върти около храната и ще стане нормален като вашите връстници - пълен със страст и интереси.

Лечението на анорексия включва: за това как да ви науча да се храните рационално. Това трябва да са 3 големи и 2 по-малки хранения, а калоричността им трябва да бъде съобразена с вашия начин на живот. На този етап от възстановяването от болестта трябва да имате контакт и с диетолог, за да знаете повече за рационалното хранене, за да избегнете запек или подуване. Те могат да бъдат причинени от недохранване, но могат да бъдат причинени и от лоша диета, например с високо съдържание на сол. Това трябва да бъде проверено.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.