Докато световноизвестната протеинова диета бързо беше призната за нездравословна, популярността й не намалява. Така че беше променен, за да продължи да бъде ефективен, но не вреден. Запознайте се с диетата OXY.
Най-известната високо протеинова диета, кръстена на създателя си, диетата Дюкан, е на повече от 10 години. Най-важният му принцип е максималното увеличаване на количеството животински протеини, като същевременно намалява (в началната фаза дори елиминира) мазнините и въглехидратите. Следователно менюто се състоеше от млечни продукти, месо, а по-късно и малко количество отбрани зеленчуци. За съжаление такова хранене имаше странични ефекти от запек, главоболие и чернодробни и бъбречни проблеми. Ако се използва по-дълго, тази диета увеличава риска от остеопороза.
OXY диета - по-здравословна алтернатива на диетата на Дюкан
Диетата OXY е нова протеинова диета, предназначена да бъде алтернатива на противоречивата диета на Дюкан. Разработен е в Полша от диетолога Патриция Мазур. Това е диета с намалено количество калории, характеризираща се с повишено количество протеини. Предполага се, че е безвреден за организма поради краткия период на употреба, включително протеини не само от животински, но и от растителен произход, както и специално съставен шейк. В него има повече зеленчуци и най-ограничителната фаза е по-кратка.
Менюто OXY трябва да подобри храносмилането, да премахне токсините от тялото, да прочисти пикочните пътища и да подобри благосъстоянието. Противно на диетата на Дюкан, не трябва да предизвиква йо-йо ефект.
OXY диета - етапи на отслабване
За да се сведат до минимум рисковете, свързани с бързите, небалансирани диети, отслабването беше разделено на пет етапа: детокс, изгаряне на мазнини, стъпка, баланс, стабилизация. Всеки от тях трае точно една седмица. В резултат на това тялото плавно преминава от една фаза към следващата и има време да свикне с нови продукти, докато най-"рисковата" фаза е доста кратка.
Диетата може да се използва самостоятелно, но създателят на диетата Patrycja Mazur ви насърчава да посетите уебсайта www.dietaoxy.pl, където е на разположение психологически тест, който да ви помогне да изберете меню, така че приготвянето на ястия да не отнема много време, а самите продукти да удрят индивида вкус.
Още в септемврийския брой на Zdrowie
в продажба от 18 август
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
