Диетата на д-р Мишел Мей не е диета за отслабване в истинския смисъл на думата. Диетата на д-р Мишел Мей е диетичен коучинг, начин за отслабване без диета. Тренирането на диета се състои в постепенно развитие на компетенциите на човек за отслабване от гледна точка на нова, здравословна диета, в промяна на сегашните му навици, така че храненето да се превърне в удоволствие, а не в серия от жертви. Вижте какво точно представлява диетата на д-р Мишел Мей.
Диетата на д-р Мишел Мей не е диета за отслабване в истинския смисъл на думата. Това е диетичен треньор, т.е. преподаване на здравословен начин на живот чрез съзнателно хранене, като се обръща внимание на това, което ядете. Защо д-р Мишел Мей предлага диетичен коучинг вместо готов хранителен план? Защото да имаш стройна и здрава фигура е много сложен проблем.
Диетата на д-р Мишел Мей - каква е тя?
Д-р Мей правилно твърди, че гладът се ражда в главата, следователно трябва да започне да отслабва. Тази теза е свързана с теорията за "егоистичния мозък". При хората с наднормено тегло процесът на разпределение на енергията, който протича в мозъка, е нарушен. По време на недостиг на глюкоза мозъкът изисква да му осигури големи количества храна, в която се намира. Въпреки това, той трябва правилно да достигне до своите резерви, които са в тялото. Това не е така, защото е по-лесно да получавате глюкоза от храната, която се предоставя постоянно. Това обяснява защо някои хора ядат допълнителна храна в моменти на емоции, дори когато тялото в момента няма нужда от нея. Ако искате да си възвърнете контрола върху емоциите и да промените хранителните си навици, това няма да помогне да заключите хладилника, а да промените отношението си към храната.
Ето защо диетологът не се фокусира върху храненето - тя не казва какво, кога и по кое време да яде, не налага менюто, което е установила. Основната цел на "диетата" на д-р Мей е да се научите как правилно да интерпретирате сигналите, които тялото ви изпраща, как да разпознаете истинския глад, тъй като ви позволява да правите информиран избор на храна. Благодарение на това човек, който отслабва, става експерт в областта на задоволяването на своите хранителни нужди, а диетата е идеално пригодена за нуждите на тялото му. Д-р Мей го нарича силата на инстинктивното хранене, благодарение на което човек, който отслабва, като се научи да слуша собственото си тяло, е оставил нездравословни хранителни навици след себе си, не се придържа към наложените диетични правила, сам решава какво харесва, съзнателно и без да се чувства виновен. Това е многоетапен процес, но постоянното отслабване (т.е. без йо-йо ефект) е работа на малки стъпки.
Коя е д-р Мишел Мей?
Д-р Мей е създателят на популярната в Америка работилница „Гладен ли съм?“, Която помага да се върнем към т.нар. инстинктивно хранене, балансирайте храненето за удоволствие с храненето за здраве. Тези семинари са в основата на програмата за насърчаване на здравето на Американското общество на семейните лекари - Американците в движение.
Прочетете също: ОТСЛАБВАНЕ - как да харесате диета Отслабване: как да се справите с глада ОТСЛАБВАНЕ - по-бавно означава Отслабване по-ЕФЕКТИВНО БЕЗ ДИЕТА или хранителен КУЧИНГ
