Femibion Natal Plus - както капсулата с витамини, така и капсулата с киселини съдържат 12 mg витамин Е. На опаковката пише, че тези дози представляват 100% от дневната нужда от този витамин. Във връзка с горното, безопасно ли е да приемате доза от 200% вит. Е? Приемайки тези таблетки, както е препоръчано на опаковката, надвишавам дневната доза със 100%! И така, те в безопасност ли са? До каква степен се абсорбират витаминните добавки в таблетки?
По време на бременността се засилват много жизнени процеси в организма, което значително увеличава нуждата на майката от хранителни вещества, т.е.витамини и микроелементи. Показаните на опаковката стандарти се отнасят до общите нужди на населението. Вероятно имате% RDA в таблицата, което е препоръчителната дневна надбавка за общото население.
Витамин Е е много важен по време на бременност. Търсенето му се увеличава с 15% в сравнение с изискванията преди бременността и възлиза на 12 mg. Той е антиоксидант, повишава устойчивостта на червените кръвни клетки към хемолиза, предотвратява увреждането на клетъчните стени. Ниските нива на антиоксиданти влияят отрицателно върху състоянието на съдовия ендотел. Това от своя страна може да увеличи риска от повтарящи се спонтанни аборти и прееклампсия на нарушения на развитието на плода.
Ако вашата диета е с ниско съдържание на растителни масла, листни зеленчуци, бобови растения, семена, семена, ядки или пълнозърнести храни, както и масло и яйца, тогава добавката е най-подходяща. Тук можете да проверите дали ви липсват витамини и минерали. Според изследването средната дажба храна отговаря на нормата за консумация на витамин Е в диапазона 66–86%. Разбира се, синтетичните витамини имат по-ниска биоабсорбируемост от витамините, които се намират естествено в продуктите. Освен това си струва да се обърне внимание на състава на витаминните препарати, тъй като огромни дози от 400-800% от търсенето могат да бъдат опасни. Това важи особено за витамина. Освен това във витаминните и минералните препарати промените в усвояването на микроелементите също се влияят от взаимодействията между отделните съставки. Например, желязото влошава абсорбцията на цинк, а калцият и фосфорът влошават абсорбцията на магнезий.
Ето защо е най-добре диетата да се съставя по естествен начин, а добавките трябва да се избират индивидуално след анализ на диетата. Ако имате някакви съмнения, за мой собствен психологически комфорт бих препоръчал консултация с диетолог.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Агнешка ŚлусарскаСобственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
