На 21 години съм и имам голям дерматологичен проблем с акнето. Чудя се дали освен външни дейности мога ли да си помогна с диетата си?
Неправилната диета е един от факторите, които изострят акнето. Секрецията на себум се контролира генетично, докато развитието на клинични промени се модифицира от хранителни фактори. Хиперинсулинемия - повишените нива на инсулин, причинени от диетата, влияят върху развитието на акне чрез: андрогени, инсулиноподобен растежен фактор и ретиноидни пратеници. Следователно при всяко акне храни с високо съдържание на захар, преработени храни и мляко трябва да бъдат изключени от диетата. Млякото съдържа доста значително количество андрогени и споменатия вече инсулиноподобен растежен фактор IGF-1. Освен това трябва да се избягват продукти, съдържащи прости захари, които увеличават производството на инсулин, т.е. сладкиши, напитки, изкуствени сокове. И също така избягвайте продукти, съдържащи синтетични аромати (понякога наричани идентични с естествените), багрила, бензоати, гликоли, нитрати. Тези съставки причиняват акне. Акнето се влошава и от микотоксини, присъстващи в остарели (или нискокачествени) фъстъци и в лошо съхраняваните вносни плодове и зеленчуци. Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат добре измити в топла вода преди обработка или консумация. Също така е важно да намалите или премахнете кафето, шоколада, какаото и алкохола от халвата от диетата. Освен това от продуктите трябва да се изключат продуктите, пържени в мазнини, които се използват многократно за тази цел (необходимо е да се избягват обществени фритюрници на различни ястия. Трябва да изключите дразнещите храни (с високо съдържание на черен пипер, люта чушка и синтетичен спирт оцет) от менюто. Необходимо е да се ограничи солта в храната, който се изхвърля през кожата, създавайки възпалителни инфилтрати, ексудати и пъпки, а също така дразни мастните жлези.Солта предизвиква узряването на скрити черни точки, както и свинска мас, говеждо или овче лой и дори застояло масло и нискокачествен маргарин. не само чрез активно пушене, но и пасивно пушене. Компонентите на тютюневия дим лесно проникват в кожата, също се метаболизират и натрупват в кожата. Накрая, кожата е орган, чрез който тялото отделя много токсични тютюневи компоненти. Намирайки се в силно опушена стая, се разтваря измислено пушенето на ледени висулки в мазнината и след това абсорбирането им в кожата. Тютюневият дим дразни кожата, повишава концентрацията на холестерол и липопротеини с ниска плътност в кръвния серум, намалява кръвообращението и намалява дихателния процес на кожата.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Агнешка ŚлусарскаСобственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
