Цели 9 милиона поляци са пристрастени към цигарите. Мнозина се опитват да се борят, но им липсва мотивация. Може би, ако научат истината за ефектите от тютюнопушенето и не бъдат заблудени от митовете, това ще им помогне да се откажат от навика си. Развенчаваме митовете за цигарите!
Модата за пушене на цигари започва през следвоенните години. В началото на 80-те години почти 15 милиона поляци пушат. Сред хората на възраст 20-29 години 80% пушат. мъже и 50 процента. Жени. Резултатите не отнемаха много време да дойдат. Лекарите твърдят направо - разпространението на цигарите е довело до здравословно бедствие. Броят на новите случаи на рак на белия дроб сред жените систематично нараства. Тя е по-висока, отколкото при мъжете. Освен това се оказа, че жените умират по-често от рак на белия дроб, отколкото от рак на гърдата. Но никаква статистика не може да убеди заклетите пушачи. Те упорито повтарят митовете за пушенето, търсейки извинение за пристрастяването. Ето най-често срещаните от тях.
1. Не е вярно, че цигарите облекчават стреса
Никотинът стимулира, а не успокоява. Само заклетият пушач може да облекчи стреса, защото следващата цигара задоволява желанието за никотин, което се появява, когато концентрацията на никотин в кръвта спадне. Тази ситуация може да се сравни с някои неврози, при които страдащият от нея трябва да прави определени движения под стрес, например да върти мелницата с пръсти, за да контролира нервността си. Само по себе си може да е стресиращо за пушача да не може да пуши цигара.
2. Не е вярно, че пушенето доставя много забавление
Пушачът не изпитва удоволствието от пушенето, а от факта, че е задоволил нарастващия глад за никотин. Алкохоликът се радва на подобно удоволствие, след като изпива чаша водка или наркоман, когато приема друг сюжет от наркотика.
3. Не е вярно, че ако не духате, не наранявате себе си
Пушенето на цигари без вдишване на дим може да се сравни с пасивното пушене. За да изгори цигарата, трябва
издърпайте въздух. След това ги издухайте. Но човек трябва да диша, така че все още вкарва токсичен дим в дробовете си.
4. Не е вярно, че ментоловите цигари са по-здравословни от обикновените цигари
Ментоловите цигари съдържат същите катран и канцерогенни вещества, както в неовкусените цигари. Освен това цигарите с ментол предизвикват пристрастяване по-бързо, тъй като ароматите и ароматите улесняват усвояването на никотина. Въпреки че няма твърди научни доказателства за това, по-мекият вкус на ментоловите цигари кара повече от тях да изгарят.
5. Не е вярно, че тънките цигари са по-малко вредни
Това е рекламен трик. Тънките цигари съдържат същото количество токсични съединения като тези с традиционна дебелина.
Научете за ефективните начини за отказване от тютюнопушенето
6. Не е вярно, че леките цигари са по-малко вредни от тези с нормална доза никотин
Научните изследвания показват, че пушенето на такива цигари не намалява риска от рак или инфаркт. Само 10 процента. пушачите са наясно, че леките цигари съдържат същото количество катран като обикновените цигари. Освен това е доказано, че леките пушачи, за да получат точното количество никотин, пушат повече и вдишват дима по-дълбоко.
7. Не е вярно, че цигарата след ядене е по-малко вредна
Няма значение дали пушите след или преди хранене. Същата доза токсини влиза в тялото.
8. Не е вярно, че цигарите допринасят за загуба на тегло
Този мит произтича от факта, че изпитвате желание за никотин, след като спрете да пушите. Ако не може да се задоволи с друга цигара, посегнете към бонбони, бисквитки, парче наденица. От друга страна, наддаването на тегло след отказване от тютюнопушенето се дължи на факта, че обонянието и вкусът се подобряват, така че храната има по-добър вкус - ядем по-охотно и повече.
9. Не е вярно, че няколко цигари на ден са добре
Пушенето само на една цигара на ден може да има много неприятни последици за здравето. Това важи особено за хора, които имат генетично предразположение към развитие на рак на белия дроб. Най-добрият пример е пасивното пушене - хората, които никога не са пушили, но са били в компанията на пушачи, също страдат от рак на белия дроб. Вдишването на тютюнев дим е особено опасно за децата. Това уврежда най-много кръвоносната им система.
Източник: youtube.com/ Просто казано
месечно "Zdrowie"
