Здравейте! Бих искал да знам дали бих могъл да приемам протеинови добавки на 14-годишна възраст. Мога да тренирам усилено, бих искал да извая тялото си, но това не е проблем. Проблемът е, че имам отпуснати ръце и бих искал да седна (да не натоварвам гръбнака си), за да вдигна дъмбелите според възможностите си. Мога ли да спечеля няколко сантиметра от тези хранителни вещества в ръката си и не би ли било вредно за мен, мога ли да наддавам на тегло от него?
Здравей, Филипи! Нямам добра информация за вас. Препоръките са, че до 16-годишна възраст момчетата нямат право да правят каквито и да било статични или силови упражнения, тъй като имат недоразвит лигаментно-костен и мускулен апарат. Може да се нарани, но има и инхибиране на развитието. Не само това, сърцето е и мускул и можете да го повредите по време на неподходящи силови упражнения. Хранителните вещества също не са за вас и те могат да бъдат замърсени със стероиди, които, както знаете, могат да имат сериозни последици за здравето. И така, какво остава за вас? Общо обучение за развитие, което ще ви позволи правилно да развиете всички мускули. В каква дисциплина? Във всеки. Както по лека атлетика, баскетбол и волейбол, така и по плуване. Важно е да тренирате под наблюдението на треньор, който знае кои упражнения са безопасни за вас и развиват вашия биологичен потенциал. С Най-Добри Пожелания
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
.jpg)
.jpg)
