Падане по време на тренировка и болка в тила

Преди два дни, при изтегляне на щанга, по време на мускулно падане (правене на последното повторение с последна сила), се появи ужасна болка в тила, сякаш в тилната част. Точно в средата на главата все още можете да усетите гръбначния стълб там. Болката започна на следващата сутрин по време на лицеви опори и се повтори отново с набиранията. Днес дори се появи след бягане на около 100 м. Не знам какво да правя. Достатъчна ли е почивката от тренировките? Какво всъщност се случва? Бих искал да добавя, че се подготвям за изпитите за пожарна и просто трябва да практикувам.

Проблемът, който описвате, е възникнал в резултат на претоварване (вие сами го описахте като извършване на упражнението с последната сила - не непременно разумно). Не разбирам напълно описанието на „мускулна недостатъчност“ - за какво се отнася това? Паднал си от пръчката? Ако е така, може да има контузия на тила и ако не е имало строго травма - само силно напрежение (ще се придържам към този сценарий), тогава вероятно тялото, защитавайки се и търсейки силовия потенциал, е претоварило целия раменен пояс заедно с мускулите на тила и врата. Определено бих препоръчал да си починете от тренировките засега и да отидете на физиотерапевт, за да може той да диагностицира къде точно се крие проблемът ви и как да се справи с него. Освен това трябва да ви насочва в някои упражнения (включително правилна корекция на положението на тялото по време на упражнения), така че да не си навредите само докато тренирате за такъв силен изпит.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Матеуш Иджиковски - специализира в ортопедична и спортна физиотерапия. Завършил е много курсове и обучения по мануална терапия, терапия на меките тъкани и двигателни тренировки. Провежда обучение с ударна вълна. Основната му цел е да възстанови пълноценната физическа активност на пациентите.

Отговаря на въпроси за рехабилитация и физиотерапия.