Кардиологът, освен смяната на някои лекарства, ми препоръча диета с ниско съдържание на холестерол (приемам лекарства) и ниско съдържание на сол. Изтощен съм в търсене на някои диети и не знам дали се храня достатъчно и правилно. Отдавна използвам диетични ограничения. Как да го укротим, особено с ограничена сол? На практика няма продукт без сол. Как изчислявате тази половин чаена лъжичка?
Препоръчвам ви най-здравословната диета в света, DASH. Разработено от американски диетолози за хора, чувствителни към сол, перфектно балансирани, също по отношение на холестерола и калия. Използва се и като терапевтична диета за отслабване. Основава се на зеленчуци, риба, постни млечни продукти, птици и добри мазнини и билки. С изключение на бързото хранене и готовите продукти като сосове на прах, хартия за печене, супи на прах. Етикетите на продуктите трябва да бъдат прочетени и проверени. Само 2 седмици "рехабилитация" от сол и вкус като бебе.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
