Как да отслабнете бързо и ефективно - менюто на незабавна диета за отслабване

Искате ли бързо да отслабнете? Ето 5-дневното меню - незабавна диета за отслабване. В сила, стига да се спазват препоръките. Използвайте тази диета, когато искате бързо да отслабнете преди абитуриентски бал, сватба, парти или празник, за да изглеждате страхотно в елегантен тоалет или модерно бикини.

Понякога трябва да отслабнем бързо - подготвяме се за неочаквано парти в компанията или в последния момент отиваме на карнавален бал. Тогава няколко дни бързите и ефективни диети за отслабване са спасяването. Предлагаме вкусно, но скромно меню за една седмица, какъвто е случаят с незабавната диета.

Диета за отслабване: меню - ден 1

• Закуска около 250 ккал

Филийка ръжен хляб, намазан с нискокалоричен маргарин и паста от сьомга с кълнове от репички, салата от китайско зеле, поръсена с лимонов сок и зехтин (100 г), плодов чай ​​без захар

• 2-ра закуска около 100 ккал

Салата от ябълки (100 г) и целина (100 г), поръсени с лимонов сок и зехтин, чаша тиха вода.

• Обяд около 400 ккал

Салата от пушено пиле, зелен чай без захар.

• Следобеден чай около 100 ккал

Киви, мандарина.

• Вечеря около 200 калории

Домат, пълнен със скумрия, резен хрупкав хляб, червен или зелен чай за пиене.

Диета за отслабване: меню - ден 2

• И закуска около 250 калории

Резен пълнозърнест хляб, намазан с нискокалоричен маргарин с лист маруля, постна наденица (100 г), домат; кафе без захар за пиене.

• 2-ра закуска 100 kcal

Чаша розов сок от грейпфрут.

• Обяд 340 ккал

Оризова салата, чаша зелен чай без захар.

• Следобеден чай около 100 ккал

банан

• Вечеря 203 ккал

Две филийки ръжен хляб, намазани с нискокалоричен маргарин с две листа маруля, две филийки пушено филе, чай без захар за пиене.

Диета за отслабване: меню - ден 3

• И закуска около 300 ккал

Турско руло, извара с лъжица сладко с ниско съдържание на захар, кафе с мляко

• 2-ра закуска около 100 ккал

Чаша смесен зеленчуков сок.

• Обяд 370 ккал

Салата Kus-kush, чаша плодов чай ​​без захар.

• Следобеден чай около 100 ккал

Филийка ръжен хрупкав хляб, намазан с нискокалоричен маргарин с лист цикория и парче наденица Żywiec, чаша тиха вода.

• Вечеря 209 ккал

Риба (бяла) запечена (150 g), печен картоф, кисело зеле (150 g); чай без захар за пиене.

Автор: Time S.A

Индивидуално подбраната диета ще ви позволи лесно да отслабнете, да се храните здравословно и вкусно и в същото време да избягвате клопките на „чудотворните“ диети за отслабване. Използвайте JeszCoLisz, иновативната онлайн диетична система на Health Guide и се грижете за вашето здраве и благополучие. Насладете се на перфектно подбрано меню и постоянна подкрепа от диетолог днес!

Открийте повече

Диета за отслабване: меню - ден 4

• И закуска около 300 ккал

Палачинка със сирене Данио 150 г, поръсено с размразени боровинки; да пие кафе с мляко

• 2-ра закуска около 100 ккал

Филийка пълнозърнест хляб, намазан с лъжица пастел (яйце или риба тон или скариди) с лист маруля и домат (100 г), чаша чай с лимон без захар.

• Обяд около 400 ккал

Печени пилешки гърди без кожа (200 g), варен пълнозърнест ориз (30 g сух), варени моркови с грах (150 g), чаша зелен чай без захар.

• Чай 114 kcal

Задушени зеленчуци, чаша тиха вода.
(Броколи с пръски: малко масло на върха на ножа, сол, черен пипер, 1 замразено броколи, 1/4 чаена лъжичка зехтин, скилидка чесън, чаена лъжичка галета, чаена лъжичка нарязан магданоз. Сварете броколи, отцедете. Загрейте олиото в тиган, запържете чесъна , добавете галета и соте, добавете магданоз и кори. Поръсете зеленчука с хляб и магданоз).

• Вечеря около 200 калории

Салата праз или зелен лук, грах, твърдо сварени яйца, резен хрупкав хляб, зелен чай без захар.
(Салата: яйце, лъжица натрупан грах и нарязан зелен лук чаена лъжичка лека майонеза. Яйцето се сварява твърдо и се нарязва. Смесете с граха, младия лук, майонезата. Подправете със сол и черен пипер).

Диета за отслабване: меню - ден 5

• И закуска около 300 ккал

Резен постно бяло сирене (70 г), супена лъжица сладко с ниско съдържание на захар, парче пълнозърнест хляб, плодов чай ​​без захар.

• 2-ра закуска - около 150 ккал

Плодово кисело мляко + 3 сушени сливи.

• Обяд около 400 ккал

Палачинка със спанак; все още питейна вода

• Следобеден чай около 150 ккал

Плодова салата: банан, мандарина, киви, няколко стафиди

• Вечеря 223 ккал

100 г печени пуешки гърди, парче пълнозърнест хляб, доматена салата (100 г), лук (50 г), зелена краставица (50 г) и зехтин, чаша зелен чай без захар.

Как да отслабнете бързо?

Ние разработваме нашия уебсайт, като показваме реклами.

Блокирайки реклами, не ни позволявате да създаваме ценно съдържание.

Деактивирайте AdBlock и опреснете страницата.