Упражнения на степер за изкривяване на гръбначния стълб

Добър вечер! Имам въпрос: От години страдам от изкривяване на гръбначния стълб, мога ли да използвам форма на движение като стъпкови упражнения с такъв дефект в стойката и настъпващи промени в него? Благодаря ви предварително за отговора, Доминика

Здравей Доминика! Преместването на степер изисква силни коремни мускули, за да стабилизирате гръбнака си.Също така не знам в коя част на гръбначния стълб имате проблем, на колко години сте, растат ли или не. Ето защо не знам дали няма да си навредите с толкова стабилно движение.

Както и да е, упражненията върху степера развиват седалищните и бедрените мускули. Ще ги разширите по този начин, но няма да ги направите по-тънки, ако искате да ги отслабите, моторът ще бъде по-добър, защото работят повече мускули и не натежавате гръбначния стълб, защото имате повече опорни точки.

В идеалния случай трябва да се консултирате с физиотерапевт относно това какви упражнения са препоръчителни за вас и кои са противопоказани. С Най-Добри Пожелания

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.