Не съм ял месо от 8 месеца, бременна съм. Как да се храним здравословно по време на бременност? Може ли липсата на месо в диетата ми да повлияе неблагоприятно на бебето ми?
Марзена
За да сте сигурни, че всичко е наред с вашето бебе, трябва да сте под постоянните грижи на гинеколог, който е водил бременни жени до вегетарианци и има опит. Трябва да правите изследвания по-често и да се придържате към менюто си. Трябва да се научите да съставяте и приготвяте балансирани ястия. Ако ядете почти всичко, тоест хляб, зърнени храни с мазане и зеленчуци, понякога яйца и мляко, кифлички и органични сладкиши, вие сте в опасност: дефицит на аминокиселини, желязо, цинк, мед, магнезий, витамини от група В. На американските уебсайтове ще намерите сборник от знания за храненето бременни вегетариански жени. Не бих рискувал като теб и от много години съм вегетарианец.
С Най-Добри Пожелания
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
.jpg)
