Искам да запазя теглото си, но преяждам компулсивно

На почти 22 години съм и зад гърба си имам много тежки диети. В резултат успях да сваля около 15 кг, от които 2-3 се връщат. От 66 кг до 51-52, сегашното тегло е 53-54 при височина 168 см. Това обаче не е най-големият ми проблем. Теглото не остава на по-ниско ниво, защото имам компулсивни пристъпи на хранене, когато ям различни неща и не мога да си помогна. Не съм булимик, количеството на изядените калории по време на атака не надвишава 300. Също така не провокирам повръщане (обаче, защото просто не мога). Това, което ми пречи да живея, е непрекъснато разкаяние, постоянни изчисления, сметки, колко трябва да ям, какво съдържа храната, в резултат на което не мога да се наслаждавам на храната, имам постоянни болки в стомаха (който го е видял да яде под постоянен стрес) и всъщност диетата ми, въпреки че я поддържам рационална, е много хаотична, нещо повече, това ме прави нещастен. Чувствам се леко и приятно само при строга диета, тогава нямам метеоризъм, но плосък корем, чувствам се привлекателен. Винаги обаче, когато ям 1 хранене, което е извън намеренията ми, изпитвам ужасно угризение, болки в стомаха, имам впечатлението, че съм се сгъстил за секунда. Не мога да се справя със собствената си психика, а следователно и с теглото си.

$config[ads_text1] not found

За съжаление фактът, че животът ви се върти около храненето, ви поставя като хранително разстройство, поради което вие също (въпреки че не повръщате) се нуждаете от диагностика и лечение. Такава терапия ще ви върне към нормалния живот и ще му се насладите много по-бързо. В същото време си струва да посетите диетолог, за да може той да оцени вашата диета и да разработи диета, която няма да ви провокира да преяждате. Обикновено този тип ситуации възникват, ако ядете твърде малко ястия през деня, те не са адаптирани към енергийните нужди на тялото ви. Ядете твърде малко закуска, или не ядете изобщо, или тя е лошо съставена (напр. Зърнени храни с плодове и мляко и силно кафе), не ядете след 18:00 и лягате в полунощ. Струва си също да проверите как са всички тези диети са имали ефект върху тялото ви и ако нямате инсулинова резистентност, анемия, хипотиреоидизъм, остеопения (до 28-годишна възраст натрупвате костна маса) и с ниско количество калций и витамин D, за съжаление вече можете да се разболеете. С най-добри пожелания и Ви насърчаваме да посетите психиатър и психолог.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.