Чувал съм, че правилната диета помага при псориазис, и какво от това? Тялото ми има много люспи. Какво да правя?
Хората, живеещи с псориазис кърлежи, често са безсилни поради обостряне на симптомите и липса на напредък в лечението. Поемането на контрол върху него с вашата диета е начин да си помогнете, въпреки че учените казват, че има малко доказателства за това.
Най-важното е да се изключат от диетата провъзпалителни продукти, като: захар, животински мазнини, глутен (след диагностициране), избягвайте силно преработените продукти и тези, богати на функционални добавки.
В проучване от 2014 г., публикувано в списанието на Американската академия по дерматология, затлъстяването е свързано с повишен риск от псориатично заболяване. Учените са установили, че индексът на телесна маса (ИТМ) е свързан с повишен риск от развитие на псориазис и псориатичен артрит, както и увеличаване на тежестта на заболяването. Проучване, проведено през същата година и публикувано в British Journal of Dermatology, също установява връзка между загубата на тегло и намаляването на тежестта на псориазиса.
Знаем, че мазнините са възпалителна тъкан, така че поддържането на здравословно тегло и намаляването на мазнините може да намали системното възпаление.
Каква диета? Богата на зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни и млечни продукти без мазнини или ниско съдържание на мазнини. Плюс постно месо, птици, риба, бобови растения, яйца и ядки. Избягвайте наситените и транс-мазнините и холестерола и въведете ограничение за сол (натрий). Избягвайте рафинираните захари и преработените храни. В оправдани случаи изключете глутена. С една дума, най-добре е да помолите вашия диетолог да създаде хранителна програма, която е съобразена с вас, след правилната диагноза.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
