След по-малко от 2 седмици тръгвам за братовчед си за Гърция. Много се радвам за това, защото винаги съм искал да посетя тази красива страна, но имам притеснения относно психичното си здраве: аз съм на 20 години и страдам от агорафобия от 16-годишна. През пролетно-летния период състоянието ми е по-добро, чувствам се относително добре и припадъците не се случват толкова често, колкото през зимата. Но визията за една седмица в чужбина ме ужасява. Самият 2-часов полет ме трепери точно сега. И тогава - само ужасни неща за агорафобиите: придвижване с транспортни средства из страна, пълна с туристи, без да знам езика, страх, че ще падна на някоя улица и ще получа инфаркт. Чудя се дали да си остана вкъщи, въпреки че съжалявам за това приключение, не искам да се затварям в рамките на 4 стени и да се ограничавам само да опозная района си. Моля, посъветвайте ме какво трябва да направя? Няма да отида при психолог или психиатър, нямам смелост ...
За съжаление, няма ефективно лечение за фобия, освен постепенна конфронтация. Можете да го направите сами, ако болестта не е много тежка и ние чувстваме, че сме в състояние да се контролираме. Мисля, че ако някога сте решили да отидете на такова пътуване, състоянието ви не е много сериозно. Това вероятно е добра новина. Лекарствата помагат, разбира се, и в много случаи са много ефективни, но тогава винаги е време да се работи с психолог или психиатър, който е и терапевт. Не можете да избегнете това, ако наистина искате да си помогнете. Тези хора са свикнали да се срещат с различни пациенти и клиенти, така че състоянието ви няма да ги изненада или изненада. Така че няма причина да се срамувате или стеснителни. Ако не си вярвате, помолете приятел, майка или гадже да ви уговорят среща и да дойде с вас, за да не можете да се оттеглите. Този метод работи. И когато отидете и видите, че не е толкова страшно, следващия път става много по-лесно. Това също е част от вашето лечение - просто вземате решение и правите първата стъпка. Дайте си шанс - можете да го направите със сигурност!
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Татяна Осташевска-МосакТой е клиничен здравен психолог.
Завършила е Факултета по психология във Варшавския университет.
Тя винаги се е интересувала особено от въпроса за стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.
Той използва своите знания и опит в psycholog.com.pl и в Центъра за плодовитост Fertimedica.
Завършила е курс по интегративна медицина при световноизвестния професор Ема Гоникман.
