Психолог: как е първото посещение? Психолог, психиатър и психотерапевт

Психолог - все повече хора мислят да го посетят, но страхът да не поверите проблемите си на непознат, съмненията все още са големи. Кабинетът на психолог често е „непозната земя“ и много неизвестни, свързани с първото посещение, водят до безпокойство или несигурност. Всичко това допълнително обезкуражава да се търси специализирана подкрепа, дори когато тя може да се окаже много ефективна. Вижте как протича първото посещение при психолог и какво можете да очаквате от него. Също така научете как да се подготвите за него и научете разликата между психолог и психиатър и между психолог и психотерапевт.

Съдържание:

1. Психолог: кога да посетите?
2. Психолог: как да изберем специалист?
3. Психолог, психиатър и психотерапевт
4. Психолог: как да разсея страховете от първото посещение?
5. Психолог: как изглежда първото посещение?
6. Психолог: защо не си струва да се страхувате?

Психолог - преди първото посещение при него често възникват много съмнения. Понякога ни е трудно да определим дали кабинетът на психолог ще бъде добро място за справяне с даден проблем. Струва си обаче да решите да използвате услугите на професионалист, ако използваните до момента методи за справяне с трудностите не носят очакваните резултати. Затова ви насърчавам да разгледате своите преживявания и чувства, за да вземете сами решение дали искате да работите с психолог за подобряване на качеството на живот.

Чуйте за разликите между психолог, психиатър и психотерапевт. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео

Психолог: кога да посетите?

Започването на сътрудничество с психолог може да бъде добро решение, ако преживените ситуации или чувства създават впечатлението, че не сме в състояние да се справим сами с тях. Случва се най-близките хора да не могат да окажат достатъчна подкрепа, а методите за справяне до момента не носят облекчение или са допълнителен източник на допълнителни усложнения.

Ако в резултат на вашите собствени наблюдения или предложения на любим човек се вземе решение да се използва подкрепата на специалист, струва си да вземете още няколко подробности - така че инвестицията в подобряване на качеството на живот да се окаже ефективна.

Психолог: как да изберем специалист?

Трябва да проверите кой точно е специалистът, с когото записвате среща. Съществува фундаментална разлика във вида на подкрепата и обхвата на предлаганата услуга, в зависимост от това дали ходим на психолог, психотерапевт, треньор или психиатър.

Всеки от тези специалисти предоставя напълно различни услуги, така че си струва да решите предварително с кого искате или трябва да си уговорите среща. Преди да изберете конкретно лице, на което планираме да поверим вашите трудности или личностно развитие, струва си да проверите образованието и квалификацията на специалист. За да станете експерт в областта на личностното развитие или други психологически услуги, трябва да инвестирате много усилия и време, както и да придобиете образование и опит (потвърдени с дипломи и сертификати).

Психологът не бива да се обижда, ако клиентът го помоли да покаже своята квалификация или сертификати, защото той е работил много усилено за тях. Затова вероятно ще се радва да ги покаже. Този тип проверка е най-ефективният начин да се предпазите от удряне на измамник или мошеник, който твърди, че е специалист в дадена област.

Прочетете също:

Психолог, психиатър, психотерапевт или треньор: при кого да отида?

Психотерапия: видове и методи

Струва ли си да отидете на психотерапия?

Психолог, психиатър и психотерапевт

Психологът не е единственият специалист, който предоставя психологическа помощ, така че не е чудно, че понякога е трудно да се каже при кого да се обърне за тази помощ.

Психолог и психиатър

Разликата между психолог и психиатър е, че първият е завършил психология, докато психиатърът има медицинска степен, така че той е лекар. Следователно, психолог не може да пише предписания, а психиатър го прави. Въпреки това, специалистите често си сътрудничат помежду си, например дадено лице посещава терапия при психолог, но отива при психиатър на едно посещение, за да може да предпише подходящи лекарства.

Обикновено психологът се посещава от хора, които искат да се справят с депресията, проблемите във връзките или в отношенията с деца, родители, роднини. Също и тези, които са в траур. Психиатърът, от друга страна, обикновено не провежда терапия - той диагностицира, разработва метод на лечение, предписва лекарства, може да управлява частна практика или да работи в психиатрично отделение. Определено обаче нищо няма да се случи, ако някой посети психиатър и последният реши, че е по-добре да отиде на психолог с даден проблем - в този случай този човек ще бъде насочен от него към този специалист.

Психолог и психотерапевт

Психотерапевтът е завършил психология или друга област на обучение и 4-годишно училище за психотерапия. Психотерапевтите се обучават в различни течения, те могат да предложат например когнитивно-поведенческа терапия, психодинамична терапия или системна терапия.

Следователно психотерапевтът има по-голяма практическа подготовка от новопостъпилия завършил психология, но си струва да се помни, тъй като към избора на психотерапевт трябва да се подхожда с най-голяма предпазливост. Само някои от училищата по психотерапия имат право да издават удостоверения, признати от Националната здравна каса. Заради вас самите трябва да изберете такъв специалист, а не човек, който не е завършил психологически изследвания, но е завършил неизвестно училище по психотерапия.

Психолог: как да разсея страховете от първото посещение?

Притесненията относно посещението на психолог са напълно нормални. Страхът от осъждане или критикуване на решения, поведения или размисли, които ще бъдат посочени по време на срещата, придружава много хора. В краен случай обаче често се случва, че споделянето на личните ви истории с напълно непознат се оказва по-лесно, отколкото първоначално сте предполагали.

Решението да посетите психолог често е придружено от страх от негативна реакция от околната среда. Въпреки че все по-голяма част от обществото използва услуги в областта на личностното развитие или психологическата подкрепа, много хора все още мислят за психолог по стереотипен начин. В тази ситуация си струва да разгледате начина си на мислене за психологическия кабинет и да решите, че той няма да се определя от страхове или мнения на трети страни при прекрачване на прага.

Психолог: как изглежда първото посещение?

Ако вече е избран и проверен специалист, можете да помислите за първо посещение. Струва си да вземете предвид вашите очаквания по отношение на тази среща, но дори и да е трудно да посочите конкретен проблем, който да преодолеете сами, и единственото, което ви тревожи, е усещането, че нещо в ежедневието не се побира, смущава или гуми. Това е достатъчно, за да се вземе решение за подкрепа. Работата със специалист може да бъде посветена на откриването на причината за дискомфорта.

Първата среща със специалист обикновено е въведение за по-нататъшни посещения. Не бива да очаквате зрелищни ефекти от него. Това е времето, когато психологът може да опознае клиента и да събере информация, необходима за предлагане на работен план. Също така е моментът да се изясни договорът, т.е. правилата за сътрудничество между клиента и специалиста. Обикновено това е, когато се договори колко често и колко дълго ще се провеждат срещите. Честотата зависи от това, от което се нуждае клиентът, текущото състояние, в което специалистът работи, и вида на услугата, която той / тя избира (консултиране, кризисна подкрепа, терапия).

Също така си струва да запомните, че такава среща „0“ ви позволява да опознаете специалист и да проверите дали той е човек, с когото се чувствате спокойни и в безопасност. По време на тази среща психологът вероятно ще слуша основно, понякога задава въпроси. Някои клиенти, които не знаят за информативната роля, която трябва да играе първата среща, се чувстват обезсърчени. Често чувате, че: „На тази среща не се случи много, защото през цялото време говорех / говорех.“

Прочетете също:

Как да спрем да харесваме другите? Съвет на психолога

Самочувствие: какво е това и как да го изградим?

Как да не се притеснявате от това, което казват другите?

Работните области на психолога включват:

• Продължително чувство на тъга, раздразнителност, лесно ядосване и неспособност да се справите с това.
• Проблеми в поддържането на задоволителни отношения с близките.
• Хроничен стрес, постоянно напрежение или чувство на страх.
• Продължителното чувство на тъга ви лишава от желанието да се занимавате с ежедневни дейности.
• Повтарящи се проблеми със съня, кошмари, безсъние и др.
• Попадане в кризисна ситуация: смърт или болест на любим човек, развод, загуба на работа, опит за нападение или участие в произшествие и т.н.
• Повтарящи се спомени за трудни ситуации, наранявания и др.
• Проблеми, свързани със чувството за апетит.
• Трудно е да се диагностицират здравословни проблеми (психосоматични симптоми), например хронична или повтаряща се болка, стомашни проблеми, изключително понижен имунитет и др.

Психолог: защо не си струва да се страхувате?

Психологът е обвързан от правилата на етичния кодекс, които трябва да улеснят установяването на правилната връзка. Един от тях е професионалната тайна. Тези правила са предназначени да осигурят чисто споразумение между клиента и доставчика на услуги. Това означава например, че психологът не трябва да се опитва да диагностицира някой, който не е дал съгласието си за това. Пълен списък с правилата за работа на психолог или психотерапевт е достъпен на уебсайтовете на индустрията, така че ви препоръчвам да ги разгледате преди първото си посещение.

Отвореността на клиентите оказва огромно влияние върху ефективността на извършената работа. Колкото по-голяма е честността в разговора с психолога, толкова по-адекватна подкрепа от негова страна и като резултат, толкова по-голям е шансът за очаквания ефект от клиента. Струва си да се помни, че работата на психолог се основава на справяне с човешките трудности, така че срамът и страхът, че историите, които ще чуе, са шокиращи или трудни, струва си да оставите зад вратата на офиса.

Понякога се случва и така, че клиентът има усещането, че проблемът, с който се сблъсква, е твърде тривиален и че той всъщност трябва да се справи сам с него, вместо да включва специалист в него. Истината е, че няма проблеми, които са твърде несериозни, за да се получи подкрепата на психолог.

Ако предишните преживявания имат отрицателно въздействие върху ежедневието, благосъстоянието или междуличностните отношения, придружени от чувство на безпомощност, има всички основания да се спрете на консултации със специалисти. Струва си да се помни обаче, че въпреки че има съпротива въпреки това и не е готов да повдига конкретни теми по време на сесията, клиентът има абсолютно право да го направи и психологът трябва да го уважава. Клиентът решава кога и какво да каже.

Резултатите от първата консултация могат да варират. За определена група хора такава информационна среща не носи никакви резултати, докато други могат да почувстват облекчение, безпокойство, тъга и др. Съдържанието, разказано по време на тази среща, може или не може да предизвика различни, не винаги приятни емоции.

След срещата може да останете с впечатлението, че не всичко е казано. Този вид чувство на недоволство вероятно ще се появи за още няколко срещи и това е така, защото е невъзможно да се обсъдят всички аспекти, важни за клиента по време на една сесия. Затова си струва да отделите време по време на срещи с психолог. Промените или очакваните резултати са като ремонт на дома - те изискват време, търпение и работа.

Препоръчителна статия: