Хроничен запек въпреки здравословното хранене

Имам проблем със запека. Продължава почти 2 години и аз съм ужасен от това. На 23 години съм. Аз съм човек, който учи в Университета по физическо възпитание, движението е в основата, както непрекъснато, така и за укрепване на мускулите (също). Прекалено се интересувам от здравословното хранене, което се дължи на от инсулиновата резистентност, от която страдам. Диетата ми се състои само от непреработени растителни продукти, както и млечни продукти и яйца. Не ям месо. Примерно ежедневно меню - закуска: овесени ядки и ръжени трици (залети с вода) с ябълка, цвекло и лимон (всички цели), с канела, натурално кисело мляко и зърнени храни. Обяд: 2 филийки (ръчно изпечени) ръжен хляб от спелта с извара, лист маруля и домат. Обяд: пълнозърнести макарони със спаначено песто и магданоз с орехи. Следобеден чай: плодов и зеленчуков коктейл с кефир. Вечеря: Салата от айсберг, краставица, черен пипер и яйца с парче пълнозърнест хляб с масло или паста от нахут. Като цяло ям само пълнозърнести храни. Пия много вода, зелен чай и настойки от плодове. Дефекацията обаче се случва само сутрин след пиене на кафе на гладно (ужас от ужаси!). Страхувам се, че ще получа язви от него, но не виждам друг начин! Освен това трябва да масажирам стомаха си преди лягане и сутрин. Използвам хормонална терапия с циклопрогинова, но само от шест месеца. Преди това не приемах никакви хормони. Помогне! За какво става въпрос?

Трябва да се диагностицира хроничен запек. По някаква причина има нарушение в чревната моторика.

Може би хипотиреоидизъм, стрес? Може би вашата диета е твърде нискокалорична за начина ви на живот, твърде малка по обем и има твърде много твърди фибри, твърде малко мазнини и вашите фекални маси няма да се изместят? Има ли лоша бактериална флора в червата? С инсулинова резистентност и вегетарианска диета, въглехидратите ще преобладават в диетата и каквито и да са те, панкреасът винаги ще бъде претоварен. За съжаление диетата трябва да е разнообразна според мен.

Тук в интернет няма да разрешите проблема си. Трябва да посетите личния си лекар и да бъдете насочени към гастроентеролог и / или проктолог. С Най-Добри Пожелания.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.