Неразположение, гняв, агресия на тийнейджър след трудни преживявания

Аз съм на 14. Родителите ми са навярно 9 години след развода, аз живея с майка си, втори баща и двете им деца. Имам по-голяма сестра, която се изсели преди година. Приятелката на татко не ме приема, както и сестра ми, така че тя й забрани да идва, а аз самият не идвам заради нея и защото, когато бях малък, баща ми нарушаваше майка ми, сестра ми и аз (знам това от мама). Моят втори баща също удари няколко пъти, но знам, че беше извън контрол. Разстроих го. Знам, че баща ми също някога е искал да отмъсти на майка си, че го е напуснала. Затова се страхувам от него. Също така имам празнота в сърцето си след двете момчета, които ми обещаха толкова много и ме излъгаха за любовта си към мен. В резултат на това вече дори не мога да се доверя на приятелите си (старият ми приятел, майка ми и сестра ми казаха, че съм странна). Не искам да изпадам в депресия, но най-лошото беше, че когато започнах 1 клас в прогимназията, никой не ме харесваше. Сега имам трима приятели и един приятел и искам да ме харесат. Всички се опитват да ми помогнат, но не се получава. Един от тези приятели хакна акаунта ми в социалната мрежа и написа глупости на приятелите ми, а сега ме моли за прошка. Все още имам проблем с мислите си - искам да предизвикам всеки учител и ученик, да отмъстя на класа за това, че ме е направил изкупителна жертва или да направя нещо на баща ми за нараняване на важни за мен хора. Учителят в моето училище казва, че съм свръхчувствителен, но чувствам, че нещата се влошават с мен.

Четейки вашето послание, разбрах, че не ви е лесно, преживяхте насилие, раздяла на родителите, разбиване на сърцето и разочарование в приятелството. Отдавам почит на това как се справяхте в миналото и как се справяте сега, въпреки липсата на достатъчна подкрепа както от роднини, така и от училище. Наличието на негативни мисли и изпитването на гняв и тъга изглежда е естествена последица от трудните минали преживявания, липсата на достатъчно помощ и престоя в юношеството.

Сега е важно да намерите мъдър, приятелски настроен възрастен (психолог, член на семейството), с когото можете честно да говорите и да получите (надявам се) помощ. Дори ако не сте успели да го направите в миналото, не се отказвайте.

Пишете, че сега имате няколко приятели около себе си, опитайте се да използвате подкрепата, времето, което ви отделят, или разговори за това, което мислите и чувствате. Това, което се случва с вас сега, е и защото израствате. В този специфичен период ние усещаме всичко по-интензивно, трудните чувства са по-остри, а чувството за самота и несправедливост се засилва. Човекът може да бъде враждебен към света и хората, понякога дори агресивен. Важното е да имате представа за това какво чувствате и че да назовете ясно това, което сте преживели.

Никой няма право да използва насилие срещу вас или да нарушава поверителността ви. Отговорността за тези действия е на тези, които нарушават тези правила. Не ми харесва, че вашата учителка говори за свръхчувствителност, добре, може би тя не разбира какво се случва с вас. На тази възраст имате право да бъдете уязвими и вашият житейски опит е труден.

Ще повторя още веднъж да използвам тези компетенции, които сте имали и сте имали в миналото, те са ви позволили да се справяте с трудни ситуации. Струва си да се намери любезен възрастен (напр.психолог), който ще ви придружава във всички тези трудности. Също така използвайте подкрепата на приятели, за които пишете. Не знам от кой град сте, затова ще препоръчам национални линии за помощ за младите хора, например 116 111, споделете вашите трудности. Хората, работещи с този тип телефон, могат да ви подкрепят ad hoc, но също така да ви съветват къде можете да получите специализирана поддръжка. Не забравяйте да използвате помощта на психолог, за предпочитане психотерапевт в клиника за психично здраве за деца и юноши или друга клиника, която предлага безплатна оферта. Също така си струва да кажете на майка си за това как се чувствате, какво се случва с вас - включете я, за да може тя да помогне да намери специалист, който няма да омаловажи вашите преживявания.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Patrycja Szeląg-Jarosz Психолог, треньор, треньор за личностно развитие. Натрупала е професионален опит в работата в областта на психологическата подкрепа, кризисната намеса, професионалното активиране и коучинг.

Специализирал е в областта на коучинга на живот, подпомагайки клиента в подобряване на качеството на живот, укрепване на самочувствието и активно самочувствие, поддържане на баланса в живота и ефективно справяне с предизвикателствата на ежедневието. От 2007 г. е свързана с неправителствени организации във Варшава, ръководи Центъра за личностно развитие и психологически услуги на Компаса