Проблеми с теглото

На почти 19 години съм и тежа само 42,5 кг. Забелязах, че не само не мога да наддавам, но и отслабвам, въпреки че ям доста. Има ли връзка с това, че не мога да закусвам рано сутринта и просто завършвам с чаша чай? Защо нямам апетит сутрин? Може ли фактът, че ям нередовно през деня, да ми причини проблеми с теглото? Колко пъти трябва да ям и какви продукти да избера, за да увелича теглото си? Колко трябва да тежа до 161 см височина? Моля, отговорете на тези въпроси, благодаря предварително.

Въз основа на вашия ръст, телесното ви тегло е около 10 кг твърде ниско. Причините могат да варират и трябва да започнете с посещение на лекар. Той ще ви нареди да извършите съответните тестове. Обърнете внимание и на менструацията. Показва ли се редовно или кога за последно? Това трябва да попита Вашият лекар. Мисля, че просто да се чудите какво може да не е наред с вас, без да можете да говорите лично с вас, може да ви накара да се притесните и това не е въпросът. Не сте написали дали телесното ви тегло винаги е било ниско или сте отслабнали през последните месеци. Що се отнася до апетита ви, може да го нямате, защото ядете последното си хранене твърде късно или сте подложени на голям стрес. Нямам идея. Дадохте ми твърде малко информация. Със сигурност телесното тегло на всеки се влияе от редовността на храненията и това, което ядем. Можете да опитате с деликатна закуска като меко сварено яйце, хляб с масло и домат, чай. Опитайте се да ядете 5-6 хранения на всеки 2 часа. Между тях пийте сокове, хапвайте ядки. Трябва да ядете всичко: 2% мляко, полуобезмаслено сирене, сирене, кисело мляко, мътеница, пудинги, месо, месо, риба, масло, яйца, зърнени продукти, плодове, зеленчуци.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на