Практикувайте спорт въз основа на вашите нужди

• Физически дефекти като пухкаво коремче, кобури, хлабави ръце, несъществуващи пеки и др. Те са трудни за елиминиране на основата на диети или на базата на интензивни спортове.
• Тези малки дефекти могат да бъдат лекувани с фокусирани спортове. Това е селекция от спортове според частта от тялото, която искате да тонизирате.

Малко тонизиран гръб

Често болките в гърба са свързани с липса на тоничност на нивото на гръбните мускули. За да тонизирате гърба си, се препоръчва да практикувате:

• Плувайте по гръб
• Разтягането.
• Йога.
• Катерене.
• Волейбол.

Широк гръб

Ако имате широк гръб, е необходимо да поработите долната част на тялото, за да намерите хармоничен силует. Можете да оформите краката си, като практикувате:

• Ролката
• Ски
• Танцът

Избягвайте спортове, които правят ръцете ви като тенис или плуване.

Издут корем

• Ако искате да тонизирате корема, е необходимо да се работи в областта на корема.
• За да се промените малко, можете да практикувате соса, който подобрява вашата устойчивост, тонизира мускулите на коремната талия.
• Също така се препоръчва да се практикува гребане.

Задните части паднаха

Пешеходството е един от най-препоръчителните спортове за тонизиране на задните части. Моторът и ролката също се препоръчват. И ако сте наистина мотивирани, скачащото въже е идеално за тонизиране на дупето.

Отпуснати ръце

Ако искате да тонирате ръцете си, трябва да практикувате:

• Тенисът
• Скуош.
• Бадминтон.
• Волейбол.

целулит

За да се борите с проблемите с целулита, практикувайте ролери, пешеходство и аквагим.

Обемни бедра

Ако искате по-тънки крака, практикувайте редовно стречинг, пешеходство и плуване.