Сега работиш от вкъщи. Най-накрая сте самият господар. Отървахте се от стреса, свързан с усилено пътуване до работа, задръствания или тълпи в автобуса. Вече нямате прекалено взискателен шеф или заядлив директор. Въпреки многото предимства, работата от дома не е лишена от недостатъци. Разберете какви трудности очакват хората, работещи от вкъщи, и как да се справите с тях.
Прочетете също: Упражнения за пръсти - примери за упражнения със и без уреди Успешна връзка или работа? Как да създадем успешна връзка, когато времето отнема работа. КОНТРОЛ НА РАБОТА: как да се справим с шеф на тиранин?Работейки от вкъщи, вие сте господар на своето време. Но всичко наред ли е? Обърнете внимание на ежедневното си поведение, тъй като някои от тях могат да бъдат разрушителни в дългосрочен план за вашето благосъстояние. Оказва се, че в много отношения работата от вкъщи може да бъде по-обременителна от това да ходите всеки ден в офиса.
1. Не се отказвайте от контактите с други хора
Работата в офис ви принуди да бъдете в определена среда, да имате приятели, да обменяте мисли, да клюкарствате в коридора. В момента поддържате ли връзка с другите?
Работа - пагубни навици
Психолозите казват, че за здравето на нашата психика трябва да поддържаме контакти с други хора. Който и да е той - вашият съсед, родители на приятели на вашите деца - не забравяйте, че разговорът с хората добавя енергия и засилва мотивацията ви да работите и да живеете.
Или може би работите от сутрин до вечер през интернет и имате само виртуални приятели, които също ви обслужват само за „бизнес цели“?
2. Обърнете внимание на начина, по който се обличате
Може би ще ви се стори странно, защото сте мечтали да работите по пижама или да носите опънат анцуг вместо високи токчета. Но вие сте на работа! Облеклото влияе на нашето благосъстояние и производителност. Ако офис костюм ви създава усещане, облечете го, дори ако никой не ви гледа.
3. Не се съмнявайте
Когато работите в офиса и дадена задача ви е била трудна, винаги можете да я обсъдите с други колеги, да се оплачете или дори да вземете съвет. Когато сте сами и задачата не ви върви, най-честата реакция е самообвинението и нарастващото обезсърчение. Вместо да се обвинявате или да потъвате в депресия, откъснете се и направете нещо, което ще ви даде незабавен резултат. Измийте съдовете, избършете масата. Запишете си какво се е объркало в свободното си време, за да помислите за това и може би да поговорите с някой друг.
4. Изградете мрежа от приятели и добри приятели
Имате нужда от приятели, които ще ви подкрепят и при които можете да отидете за съвет. Ако срещнете нови хора и смятате, че някой е добър кандидат за вашата „група за подкрепа“, не се колебайте да ги попитате. Честността е в цената.
5. Създайте емоционална дистанция между вас и работата
Работите у дома, на едно и също място, където водите и личен, семеен и социален живот. Уговорете среща помежду си, която винаги приключвате в 17:00. Ако нямате отделна стая за работа, скривайте компютъра и документите си всеки ден след работа и прекарвайте останалото време в друго пространство на апартамента си.
6. Не прекарвайте "уикендите на работа"
В почивните си дни забравете за професионалните си задължения и ако абсолютно ви се наложи спешно да подготвите нещо, съгласете се, че първо ще си прекарате приятно с приятели и семейство и ще работите по-късно и само за ограничен период от време. Работейки у дома е лесно да изпаднете в работохолизъм.
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
