Синдром на забавена фаза на съня (DSPS) - какво представлява, причини, диагностика и лечение

Синдромът на забавената фаза на съня (DSPS) е нарушение на съня, при което заспивате твърде късно. Най-често се среща при юноши и представлява около 7 процента от всички пациенти с безсъние. Научете как да диагностицирате и лекувате ефективно синдрома на забавената фаза на съня.

Съдържание:

1. Синдром на забавена фаза на съня и безсъние
2. Синдром на забавена фаза на съня - причини
3. Синдром на фаза на забавен сън - диагноза
4. Синдром на фаза на забавен сън - лечение

Синдромът на фазата на забавения сън, наричан още DSPS, DSPD или DSWPD, се класифицира като нарушение на циркадния ритъм и се класифицира като DSM-IV TR. Този тип дисомния се характеризира с 3-6-часово забавяне на основния епизод на съня в сравнение със стандартното лягане. На практика това означава, че пациентите с DSPD не заспиват до 2 ч. И 6 ч. И се събуждат около 12 часа на обяд.

Освен това пациентът не може да заспи или да се събуди в очакваното по-рано време и е най-ефективен вечер и през първата част на нощта. Ако поради ежедневните си задължения хората със синдром на забавена фаза на съня са принудени да станат по-рано, това се отразява негативно на концентрацията им и ги прави уморени и сънливи.

Синдромът на фазата на забавения сън се среща при младите хора и дори 7-16% от юношите страдат от него. Рядко се среща при хора на възраст над 30 години и се смята, че синдромът на забавената фаза на съня засяга почти 0,2% от общата популация.

Най-често се открива, когато хората с DSPS трябва да ходят на училище например, а лягането късно и ставането сутрин става проблематично. По правило симптомите на това заболяване изчезват по-късно в живота, когато етапите на съня се изместват към по-ранните.

Нарушенията на съня често се подценяват не само от пациентите, но и от техните роднини. Те не разбират, че съветът „лягайте си рано“ не е ефективен. Важно е при синдрома на фазата на забавения сън причината за появата му да не са грешни навици, произтичащи от напр.

Следователно младите хора, които не могат да заспят, нямат този проблем в резултат на забавяне на компютърни игри или гледане на телевизия през нощта. Това е друго разстройство, което подобно на безсънието трябва да се лекува. Разберете дали употребата на мелатонин е единственият ефективен начин окончателно да заспите в „човешкото“ време.

Синдром на забавена фаза на съня и безсъние

Въпреки че синдромът на фазата на забавен сън е подобен на безсънието, струва си да се подчертае, че той е значително различен. При хората, които се борят с DSPD, времето за лягане обикновено се счита за извън нормата, но самият сън е нормален - пациентите не се събуждат, сънят е дълбок и след събуждане тези хора се чувстват освежени.

Следователно, дефиницията на синдрома на забавена фаза на сън като безсъние е погрешна, тъй като при втората група пациенти сънят не се регенерира, често се прекъсва и повърхностен, така че след събуждане тези хора не се освежават, а напротив - раздразнителни, разсеяни и уморени.

Синдром на забавена фаза на съня - причини

Въпреки многобройните проучвания за нарушения на съня, досега няма ясно определени причини за синдром на забавена фаза на съня. Известно е, че разстройството възниква в резултат на несъответствие между естествения ритъм на тялото и социалните норми, определящи времето на активност и почивка. Това може да е резултат от нарушения в механизмите, които регулират циркадните ритми, които са много по-дълги от 24 часа.

Също така си струва да се подчертае, че синдромът на забавената фаза на съня не е резултат от неправилни навици за хигиена на съня, свързани например с начина на живот, какъвто е случаят с обичайното забавяне във фазата на съня. В този случай хората с DSPS не могат да се впишат толкова лесно с преобладаващите норми и съвет като „просто си лягайте рано“ не помага.

Специалистите подчертават, че причините за синдрома на забавената фаза на съня могат да бъдат дългият циркаден ритъм на пациента или ниската чувствителност на тялото към външни фактори, като светлина през деня, предизвикваща активност и тъмнина през нощта, подтикваща към почивка.

Синдром на фаза на забавен сън - диагноза

За да се диагностицира синдром на фаза на забавен сън при пациент, заспиването и събуждането късно трябва да продължи най-малко три месеца и също да има отрицателни последици, като неразположение.

Освен това диагнозата DSPS е възможна само когато пациентът, след като самостоятелно избере времето за заспиване и събуждане, се освежи и заяви, че продължителността и качеството на съня му са задоволителни.

За да провери дали пациентът действително има синдром на забавена фаза на съня, специалист провежда интервю, в което потвърждава дали разстройството е причинено от други заболявания, като неврологични заболявания, психични или соматични разстройства, както и използването на фармакологични агенти или психоактивни вещества.

За да се диагностицира синдром на забавена фаза на съня, е необходимо да се води дневник на съня или да се извърши актиграфичен преглед.

Ако след измерване на ритъма на активност и почивка в продължение на минимум 7 дни (за предпочитане 14 дни), пациентът показва забавяне в периода на сън, това е основата за диагнозата DSPS.

Други, по-рядко използвани методи за диагностициране на синдрома на забавена фаза на съня включват измерване на вътрешна телесна температура или измерване на ритъма на мелатонин вечер.

Синдром на фаза на забавен сън - лечение

Лечението на синдрома на фазата на забавен сън се основава предимно на употребата на фармакологични агенти като мелатонин. Обикновено се прилага 5-7 часа преди времето на заспиване, което кара пациента да си легне и да се събуди по-рано. Освен това не се препоръчва употребата на хапчета за сън или стимуланти.

Освен това пациентите се лекуват и с фототерапия - излагането на ярка светлина сутрин ускорява фазите на циркадните ритми. Тази терапия обикновено отнема 1-2 седмици. Тя се основава на факта, че пациентът започва експозиция за 30-120 минути веднага след събуждане. Всеки следващ ден излагането се извършва 30-60 минути по-рано. Освен това, през вечерните часове пациентът трябва да избягва излагане на светлина.

Нещо повече, лечението на синдрома на забавената фаза на съня принуждава пациента да се грижи за редовността на времето на ставане и лягане. Не трябва да ги сменя и в почивни дни, тъй като това ще се отрази негативно на циркадния ритъм.

Също така е важно сутринта на пациентите да е активна, така че си струва да решите напр. за хладен душ, обилна закуска, топла напитка и бързо излезте в ярка светлина. На свой ред, вечер, пациентите не трябва да използват източници, излъчващи синя светлина (телефони, таблети, телевизори). Успешното лечение трябва да продължи около 6-8 седмици.

Препоръчителна статия:

Проверете хронотипа си и разберете дали сте бухал или чучулига? За автора

Sonia Młodzianowska Журналист, редактор, копирайтър. Публикува в списания и портали за здраве и родителство. Той принадлежи към Асоциацията на журналистите за здраве.

Прочетете още статии от този автор