Здравословни ли са протеиновите добавки за тийнейджър?

Тийнейджър съм и се чудя дали мога да ям протеинови добавки (имам предвид по-точно WPC80 на ostrowii) и дали те са имали отрицателен ефект върху тялото ми?

Протеиновите добавки са забранени до 18-годишна или дори 20-годишна възраст. Причините за това са много. Най-важното е подкисляването на организма. Това означава, че на клетъчно ниво никоя ензимна реакция няма да протече правилно поради неадекватното рН. Това означава никакъв растеж или накисване на костите (т.е. забавен растеж) или дори никакъв растеж на вътрешните органи, да не говорим за мускулите. Друго нещо е хормоналният дисбаланс. Вие сте в юношеството. Мощното инжектиране на протеин може да повлияе на секрецията на растежен хормон, кортизол и множество други хормони и да наруши тяхната функция. В допълнение, този вид добавки (получени от мляко) могат да бъдат замърсени (и за това са предназначени скрининговите тестове): с хормони, антибиотици, остатъци от продукти за растителна защита. Ултрафилтрацията може да изчерпи млякото до лактоза, но няма да го направи за химикали.
Приемът на протеинови добавки е оправдан при изграждане на мускулна маса за възрастни. Това означава да приемате анаболни стероиди (ежедневието в полските фитнес зали) и да тренирате усилено. Този тип дейност е забранен за тийнейджъри, тъй като е нефизиологичен.
На вашата възраст най-подходящите усилия са тези, които пропорционално развиват цялото тяло, както и координация, скорост, издръжливост. Това може да бъде: плуване, карате, тенис, танци, волейбол, фехтовка, тенис на маса. Искрено ви насърчавам да замените добавката с редовно мляко и ви желая упоритост да изграждате не само тялото си (чрез спорт), но и силата на характера.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.