От година и половина имам настинка поне веднъж месечно. Направих тест за витамин D3 и всичко е наред, основните изследвания също са добре. Преди това не бях настинал. Как да се справим с това?
Струва си да промените диетата си, за да осигурите много антиоксиданти и биологично активни съединения. С една дума, много зеленчуци и плодове, също разбира се замразени, поникват. Колкото по-цветна е чинията, толкова по-добра е за имунната система. Погрижете се и за червата си. Подкрепете ги с добра микробна флора, като ядете поне едно кисело мляко на ден. Вашата диета трябва да бъде лека и същевременно богата на минерали и витамини, както и на лесно смилаеми протеини - риба, постно птиче месо. Пълнозърнести храни и 0 захар. Много разходки на чист въздух.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза Чайка
Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
.jpg)
