Не контролиране на емоциите си

На 35 години съм, имам висше образование и работа. Нямам деца и се чувствам самотен. Не мога да създам живот за себе си, връзките, в които бях разпаднат и до голяма степен се дължи на моята вина ... В момента съм с мъж, когото много обичам. Чувстваме се чудесно, но ... Имам проблем с комуникацията. Не мога да говоря за това, което ме боли и когато се реша или имам лош ден, вадя всичко. И тогава се оказва в ужасен ред, защото не мога да сдържа емоциите си. Освен това малко количество алкохол е достатъчно и изпадам в ужасна истерия, дори в агресия, която не мога да контролирам. И точно това се случи преди няколко дни. По време на този спор Той не издържа и ме удари и установи, че не може да живее с такъв човек. Грижа за тази връзка, дадохме си няколко дни да помислим за всичко. Какво да правя? Страхувам се да отида при психолога

Да нямаш контрол над емоциите си не е маловажен проблем. Особено когато става въпрос за неконтролируем гняв, който се превръща в агресия - вербална или пряка. Подобно поведение може да разруши нашите планове, може да осуети мечтите ни и да унищожи дори най-обещаващите връзки. А връзките са нещо, за което много се грижим в живота. От това, което пишете, изглежда, че сте доста осъзнат човек. Знаете кои са вашите слаби места и какво е или би могло да бъде спусъка за този „демон“ във вас. Определено е неправилна комуникация и алкохол. Можете да работите върху комуникацията - можете да я променяте, подобрявате, можете да я контролирате ефективно. И можете да си откажете алкохола за известно време заради по-добра и по-важна кауза. Важно е да направите общуването помежду си възможно най-опростено. Винаги говорете за едно нещо, не смесвайте нишки, стигнете до края на етап и започнете само нещо друго. Не използвайте общи положения, говорете за специфики, за себе си, а не за другия човек, не използвайте емоционални думи като „винаги“, „никога“, „всичко“ и т.н. Също така трябва да питате много, да опознавате подробностите, да съпреживявате другия човек, но не и да „отгатвате“ със сила какво е имал предвид. Не знам точно какво причинява тези емоционални изблици във връзката ви, но обикновено се случва във всяка връзка да има поне една възпалителна тема, която обикновено води до объркване. Помислете какво може да бъде с вас. Ако все още не можете да се примирите с него, може да го оставите за известно време и да практикувате постигане на съгласие по някои по-лесни теми. И бих ви препоръчал, въпреки страха и безпокойството ви, да решите и да отидете при добър психолог, който да ви помогне да развиете комуникативни умения и да контролирате този гняв. Идва отнякъде и би било добре да знаем защо е толкова „необуздана“. Самоконтролът за известно време може да е достатъчен, но най-добре е да предотвратите възможни причини.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Той е клиничен здравен психолог.

Завършила е Факултета по психология във Варшавския университет.

Тя винаги се е интересувала особено от въпроса за стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.

Той използва своите знания и опит в psycholog.com.pl и в Центъра за плодовитост Fertimedica.

Завършила е курс по интегративна медицина при световноизвестния професор Ема Гоникман.