Как да детоксикирате тялото си? Вместо да използвате специални почистващи диети, когато съставяте ежедневното си меню, включвайте продукти, които подобряват метаболизма и спомагат за пречистването на организма от токсини. Благодарение на тях ще възвърнете енергичността си, ще се чувствате леки и красиви. Ето нашите шампиони по детоксикация - продукти, които ускоряват детоксикацията на тялото ви.
Почистването на тялото стана модерно и то не само през пролетта. Но наистина ли детоксикацията веднъж годишно има смисъл? Може би по-доброто решение е да включите в ежедневното меню продукти, които ще имат положителен ефект върху метаболизма и ще прочистят организма от токсини през цялата година. Ето списък на продуктите, които ще помогнат за прочистването на организма от токсини.
Почистване на организма: вода
Водата филтрира бъбреците, премахва отпадъчните продукти и токсините. Всички органи се нуждаят от вода, за да функционират правилно, така че ако пиете твърде малко вода, може да получите главоболие, умора, суха кожа и запек.
Тялото губи вода от дишане, изпотяване и уриниране, така че трябва постоянно да я попълвате. Пийте около 2 литра вода всеки ден, също под формата на плодови и билкови чайове. Пиенето на вода преди хранене намалява апетита ви.
Почистване на организма: лимон
Лимонът подпомага работата на черния дроб и прочистването му от вредни вещества и спомага за разтварянето на камъни в жлъчката. Въпреки че има кисел вкус, той има алкален ефект върху тялото, като по този начин улеснява процеса му на детоксикация. За да се изкисли организмът, пийте вода с изцеден лимонов сок всеки ден. Също така си струва да пиете лимонова вода сутрин на гладно, за да стимулирате червата да работят.
Почистване на организма: зелен чай
Зеленият чай регулира храносмилането и подпомага метаболизма на черния дроб, а присъстващите в него катехини ускоряват изгарянето на мазнините. Съдържа полифеноли, които почистват токсичните свободни кислородни радикали, предпазвайки от рак и сърдечно-съдови заболявания и ефективно почистват тялото от вредни метаболитни продукти. За да извлечете ценните свойства на чая, изсипете водата върху листата при температура около 80 ° C.
Препоръчваме
Автор: Time S.A
Индивидуално подбраната диета ще ви позволи да отслабнете с лекота и в същото време да се храните здравословно, вкусно и без жертви. Възползвайте се от Jeszcolubisz, иновативната онлайн система за диета на Health Guide и се грижете за вашето здраве и благополучие. Насладете се на перфектно подбрано меню и постоянна подкрепа от диетолог днес!
Открийте повечеПочистване на организма: червена боровинка
Пресният сок от плодове и червена боровинка съдържа вещества с антибактериални свойства - те предотвратяват заселването на бактериите по стените на пикочните пътища и пикочния мехур. Червената боровинка има и диуретичен ефект и ускорява прочистването на организма от токсини. Подобно на други червени плодове (включително малини, череши, боровинки), които също помагат за премахването на вредните вещества от тялото - той съдържа много фибри за подобряване на чревната перисталтика и антоцианини от групата на антиоксидантите (по-точно - флавоноидите), които унищожават свободните кислородни радикали, което прави че предотвратява рак и сърдечно-съдови заболявания.
Почистване на организма: цвекло
Цвеклото действа обезкисляващо и прочистващо. Те съдържат оцветителя бетанин, който не само има антиоксидантни свойства, но и подобрява работата на черния дроб и жлъчния мехур, благодарение на което токсините се извеждат по-бързо от тялото. Фибрите, присъстващи в цвеклото, стимулират работата на червата, помагат им да се почистят от остатъци от храна и регулират нивото на глюкоза и холестерол в кръвта.
Прочетете също: Почистване на зеленчукови сокове и смутита
Почистване на организма: просо
Просото, като единственото сред крупите, има алкалообразуващ ефект, като по този начин изкислява организма, което значително ускорява процеса на прочистване. Освен това има антитоксични и противогъбични свойства. Той има положителен ефект върху храносмилането и може да бъде полезен при лечението на лошо храносмилане. Благодарение на наличието на фибри, той премахва остатъците от хранителни остатъци и отпадъчните продукти от червата. Съдържанието на силициев диоксид има положителен ефект върху външния вид на кожата, ноктите и косата.
Почистване на организма: зеле
Зеле - за предпочитане мариновано; в допълнение към многобройните антиоксиданти, витамини и минерали, той съдържа сяра (подобно на броколи и чесън), която подобрява работата на черния дроб и спомага за прочистването на организма от токсични вещества. Благодарение на наличието на фибри зелето стимулира работата на червата и тъй като съдържа пробиотици, обогатява микрофлората на храносмилателната система с добри бактерии, благодарение на което подобрява храносмилането и регулира движението на червата. В случай на запек си струва да пиете сок от кисело зеле.
Почистване на организма: билки, които помагат за прочистването на тялото
Настойките, приготвени от билки, ефективно подпомагат детоксикацията на тялото. Например: брезата има диуретичен ефект, подобно на полския хвощ, което допълнително предизвиква общ детоксикиращ ефект, фукусът "обръща" метаболизма, виолетовият трикольор регулира метаболизма и има диуретичен ефект, ментата подобрява храносмилането, глухарчето има холеретичен ефект, а тамариксът - слабително .
Почистване на организма: целина
Целината, както коренова, така и целина, съдържа много фибри и има антиоксидантни, прочистващи и обезкисляващи свойства за тялото. Той стимулира метаболизма и премахва пикочната киселина, чието излишно количество се отлага под формата на кристали в ставите, което води до тяхното унищожаване.
Почистване на организма: магданоз
Магданозът съдържа много хлорофил за подпомагане на детоксикацията. Той премахва неприятната миризма, която често придружава метаболитни нарушения. Natka има диуретичен ефект, предотвратява инфекции на пикочните пътища, помага за отстраняването на лекарствените метаболити от тялото. Също така може да неутрализира канцерогените, съдържащи се в тютюневия дим.
Прочетете още: Просо детокс (просо) - правила, ефекти и рецепти
Почистване на организма: ябълки
Присъстващите в тях органични киселини спомагат за елиминирането на токсичните вещества и участват в поддържането на киселинно-алкалния баланс на кръвта. Ябълките също съдържат кверцетин - съединение от флавоноидната група, което се бори със свободните радикали и свързва някои токсични метали. Калият, присъстващ в ябълките, предпазва от подуване и помага за премахването на метаболитните продукти от тялото. Съдържанието на пектини, т.е. разтворими фибри, увеличава чувството за ситост, регулира въглехидратния и мастния баланс и предотвратява запек.
Прочетете също: Седмичен детокс със сок - принципи на диета за прочистване със сок
Почистване на тялото: смокини
Сушените смокини имат благоприятен ефект върху черния дроб, а благодарение на високото съдържание на фибри, те регулират храносмилателната система и понижават холестерола в кръвта. Те са богати на калий, за да предотвратят подуване. Смокините имат детоксикиращи, антиоксидантни, както и антибактериални и антипаразитни свойства.
месечно "Zdrowie"
