Психологическите причини за наддаване на тегло

• Психологическото измерение трайно присъства в историята на наднорменото тегло.
• Психологическите фактори са повече или по-малко важни за наддаването на тегло.
• За съжаление, този аспект не се взема предвид достатъчно, когато човек започне диета.

Поставете всички шансове на своя страна: преценете психологическите си слабости

Стрес, мъка и депресия

Стрес, коефициент на затлъстяване

• Много от стресираните хора се хранят постоянно, за да се успокоят и да почувстват удоволствие за момент.
• Яденето също успокоява вашата мъка.
• Много изследователи са показали, че стресът е важен фактор за затлъстяването.
• В случай на стрес, хипоталамусът (областта на мозъка) произвежда вещество, което увеличава мастната маса.

Научете се да се отпускате

• Приемането на балансирана диета е от съществено значение за отслабване.
• Важно е също така да имате по-малко стресиращ живот, да се научите да се отпускате и да спортувате, така че диетата да се развива максимално добре.

Разберете причините за напълняването си

• Неразбирането на причините за напълняването може да доведе до неуспех на диетата ви.
• Всъщност, в момента на приключване на диетата, ако проблемите с психологически произход не бъдат решени, желанието да ядем отново това, което харесваме, ще се появи веднага и следователно загубените килограми ще бъдат възстановени бързо.

Ситуациите, които водят до преяждане

• Гняв.
• Неудовлетвореност.
• Недоволство.
• Инхибирането.
• Недоволство от себе си.
• Вината.
• Постоянните провали.