Какво мислите за използването на суроватъчен протеин във вашата диета? Става ли въпрос за здравословно хранене и възможност за отслабване с няколко килограма? Дали суроватъчните протеини имат добър ефект върху метаболизма или е по-добре да спрете да ги използвате?
Суроватъчният протеин съдържа всички основни аминокиселини, необходими за правилната регенерация, което го прави пълноценен източник на протеин. Това е висококачествен протеин, който се среща естествено в млякото.
Хората, практикуващи различни видове спорт (включително бодибилдинг и фитнес), които имат по-голяма нужда от протеини, проявяват особен интерес към добавките на основата на суроватка. Хората, които са непоносими към млечни протеини и лактоза, трябва да бъдат внимателни с този вид добавки. При такива хора съществува риск от главно чревни разстройства, като: метеоризъм, коремна болка, прекомерни газове и др.
Ако спазвате балансирана диета с подходящо или повишено съдържание на протеини, считам, че подобна добавка е ненужна. Ако не се упражнявате състезателно във фитнеса и не правите тежки силови тренировки, поради което може да се нуждаете от повече протеини в диетата си, тогава такова добавяне е ненужно. Суроватъчният протеин осигурява незаменими аминокиселини и спомага за възстановяването и възстановяването на мускулната тъкан, поради което е полезен за спортисти. Само по себе си няма ефекти за отслабване или засилване на метаболизма.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Агнешка ŚлусарскаСобственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
