Каква диета да използвам при кисти на яйчниците и гърдите?
В случай на синдром на поликистозните яйчници (PCOs), затлъстяването често е съпътстващо състояние. За съжаление не сте написали нищо за теглото си в запитването си. Много научни изследвания обаче показват, че намаляването на излишното телесно тегло (ако има такова) е изключително важно при лечението на този вид заболяване. В допълнение към намаляването на предлагането на калории в диетата е важно да го балансирате правилно. Мета-анализ от 2012 г. показва, че диета, богата на мононенаситени мастни киселини, съдържаща се в рапично масло, зехтин, маслини, бадеми, макадамия, шам фъстък и лешници, както и авокадо, е полезна при отслабването. Доказано е също така, че използването на продукти с нисък гликемичен индекс в менюто показва положителна корелация с менструацията, докато използването на продукти с високо съдържание на въглехидрати повишава нивото на андрогените (мъжките полови хормони, които всяка жена има в ниски концентрации).
Връщайки се към продуктите с нисък ГИ, това обикновено са непреработени, естествени суровини - предимно зеленчуци, някои плодове, бобови растения, месо, млечни продукти или пълнозърнести продукти. Струва си да се потърси таблица със специфична GI стойност за продукти и на базата на тези под 50. Освен това тези продукти спомагат за стабилизирането на метаболизма на мазнините (правилните липопротеинови фракции в правилните пропорции в кръвта), което също е проблем за пациентите с кисти. В случай на увеличаване на предлагането на протеини в диетата, някои жени се чувстваха по-добре, самочувствието им се повиши и симптомите на депресия изчезнаха.
В случай на кисти на гърдата е много важно да се провери дали те не са ракови. Като профилактика можете да ядете храни, чиито свойства могат да намалят риска от рак, тъй като при превенцията на това заболяване защитните свойства могат да се упражняват от вегетарианска диета, наред с други поради отхвърлянето на месо и консумацията на големи количества зеленчуци и плодове, богати на фибри и хранителни вещества. антиканцерогенен. Затлъстяването и високото съдържание на животински мазнини увеличават риска от развитие на болестта, освен това тези фактори повишават нивото на естрогени, които участват в клетъчната пролиферация.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Агнешка ŚлусарскаСобственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
