Ако сте бременна и отивате на карнавален бал? Обърнете внимателно какво ще ядете. Не всички гарнитури, горещи ястия или парти торти са подходящи за бременни жени. Проверете кои ястия можете уверено да ядете и от кои трябва да се откажете.
Карнавалът по време на бременност може да бъде много забавен, но на парти или абитуриентски бал, избирайте внимателно своите ястия, защото не всички са еднакво ценни, а някои във вашето състояние е най-добре да се избягват изобщо.
Карнавално парти: предястия, подходящи за бременни жени
Най-популярната храна на партита са салатите. Те обикновено имат висока хранителна стойност. Разбира се, салатите от пресни зеленчуци, плодове и кълнове осигуряват по-голямо количество витамини и минерали. Консервираните храни губят част от витаминното си богатство и съдържат много сол. Затова вместо консервирана царевица е по-добре да добавите замразена царевица. Салатите на базата на бобови растения са особено ценни. Те осигуряват ценни протеини, диетични фибри, витамини от група В и минерали. По-добре е обаче да избягвате салатите с добавяне на морски дарове, които са нетрайни продукти, които могат да натрупват замърсяване. Не забравяйте също, че салатите с добавка на майонеза или сметанови сосове са доста калорични и трудни за смилане. Затова е по-добре да изберете тези със сос от винегрет или кисело мляко.
Прочетете още: Бъдни вечер - какво можете да ядете по празниците, ако сте бременна или кърмите? Суха кожа: как да се грижим за нея? Видове суха кожа Диета по време на бременност: ястия на Бъдни вечер за бъдещата майка Коледа - 6 съвета за преживяване на коледната треска по време на бременност
Силно се препоръчват всички видове желе, приготвени от домашни птици и риба. Не се препоръчват сурова и студено пушена риба, както и закуски от сурово месо. Консумацията им е свързана с риск от инфекция с бактерии и паразити Listeria monocytogenes. Тази опасна бактерия може да се намери и в някои видове сирена (най-често меки сирена камамбер или бри), които се произвеждат от мляко, което преди това не е пастьоризирано. Отравянето с токсини с Listeria monocytogenes причинява грипоподобни симптоми и е особено опасно за бременни жени и кърмачета.
Мариновани краставици и гъби също често се срещат на карнавални маси. Трябва да ядете само от време на време и в малки количества, защото оцетът в туршията може да причини киселини и почти напълно унищожава витамин С.
Бременно кафе. Забранено или не?
Карнавално парти: топли ястия, подходящи за бременни жени
След закуски е време за топли ястия. Тук ястия като бигос, червен борш с банички или бульон се радват на неизменна популярност. Хранителната им стойност зависи от начина на приготвяне. Например, ако към яхния се добави варено постно месо вместо пържено свинско или колбас, то ще има много по-ниска калорична стойност и ще бъде по-лесно смилаемо. Струва си да подправяте ястия със зеле с билки, които улесняват храносмилането (например сминдух, кимион). Бульонът или боршът ще бъдат по-постни и по-лесно смилаеми в зависимост от това на какво са готвили. От здравна гледна точка е по-добре да приготвяте супи върху домашни птици (без кожа), отколкото върху говеждо месо, което, за съжаление, се използва по-често за тази цел.
Карнавално парти: торти, подходящи за бременни жени
На карнавално парти винаги трябва да има торти. Най-ценни са студените чийзкейкове с много плодове. Сиренето, използвано при приготвянето им, осигурява калций, а плодовете, особено пресните, витамини и минерали. Най-напрегнатите в храносмилателния тракт са бутер тестени, полуфренски сладкиши и пържени faworki и понички, така че яжте тези деликатеси в малки количества.
ежемесечно "M jak mama"
