Теглото ми е правилно според ИТМ, но имам проблем с така наречената "гума" и затлъстелите бедра. Не мога да се отърва от мазнините си в тези части. Как можете да отслабнете на стомаха си?
Въпреки добрия ИТМ, мазнините могат да се натрупват в различни части на тялото ни. Тогава си струва да спортувате всеки ден, като изберете правилните упражнения за стомаха и краката. Можете да си купите DVD и да тренирате у дома или да се запишете за гимнастика, където специалист ще ви покаже как да правите упражненията.
Ако вашият ИТМ е нормален, тогава не предлагам диета, тъй като мазнините се изгарят в тялото. Предлагам да ядете малки, редовни порции и малко количество мазни храни.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Катажина Призмонт
Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на
---czy-te-grzyby-s-zdrowe-dlaczego-warto-je-kurki.jpg)
