График за отслабване за 13-годишно момиче

На 13 години съм, висок 165 см и тежа 56 килограма. Обичам да ям сладкиши, никога няма ден, в който да не ги ям. В моя график не липсват спортове, обожавам бягането, колоезденето, ролерите и танците. За съжаление, въпреки че спортувам, постоянно напълнявам и все повече мразя тялото си. Срам ме е да отида на плаж или плувен басейн с бикини. Най-големите ми проблеми са бедрата и стомаха. Мразя да се гледам в огледалото, бих искал да мога да бъда стройна като Мартина Стосел. Имам много комплекси и съм много различен от връстниците си. Бих искал да създам своя седмичен график на хранене, който да ми помогне да се отърва от излишните килограми. Той те моли, ще ми помогнеш ли, защото вече не мога? Срам ме е от себе си.

Аска, ти дори не знаеш колко момичета на твоята възраст имат абсолютно същия проблем. Най-лошото в него е, че преставате да се харесвате. Как искате да помогнете на някой, който не харесвате? Вашето телесно тегло за растеж е добре и не бих се почувствал добре със себе си, ако ви позволя да продължите да отслабвате.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на