Как да започнем да отслабваме при хипотиреоидизъм и тиреоидит?

Страдам от хипотиреоидизъм, възпаление на щитовидната жлеза, приемам Летрокс 100 веднъж на ден, но съм наддал много. Бих искал да отслабна - моля, помогнете. Може би някаква диета?

Няма специална диета за хипотиреоидизъм, която да излекува и да отслабне. Трябва да анализирате текущата си диета, да проверите къде правите грешки (например ядете твърде малко ястия, те имат грешно съотношение на макроелементи, те са твърде калорични, ядете твърде много сладкиши и се движите малко). Следващата стъпка е да се направи оценка на телесния състав по скалата и едва след това да се установи диета и програма за упражнения. За съжаление това не може да се направи от разстояние, затова си струва да посетите кабинета на диетолог и да му наредите да се грижи за вас. Освен това бих препоръчал тестване за непоносимост към храни и изключване на тези продукти от диетата, които причиняват свръхчувствителност към храната. В случай на тиреоидит си струва да го изтеглите от диетата за няколко месеца. Ще има ефект под формата на стройна фигура и благосъстояние.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.