Как да се справим със запека?

Имах проблеми с изхождането и винаги е било така. Правя го два пъти седмично след прием на Radirex и не ми помага веднага. Опитах други средства. Сливите под всякаква форма също не работят. Вече не знам какво да правя.

Причините за запек са много. Те също могат да проявят дискомфорт в храносмилателния тракт, така че е най-добре, ако Вашият лекар Ви предпише подходящо за Вас слабително след медицински прегледи. Коренът от узряването, за съжаление, е една от мерките, които водят до мързеливите черва. Какво може да се направи, преди да посетите лекар. Пийте негазирана вода в количество около 1,5 литра. Яжте около 1/2 до 3/4 кг варени или сурови зеленчуци, яжте кисело мляко с трици поне веднъж на ден. Яжте мазна риба два пъти седмично и не забравяйте да ходите много, докато дишате дълбоко. Това е отличен масаж за червата, който ще подобри тяхната перисталтика. Избягвайте да ядете затлъстели храни: пържено, мазно, трудно смилаемо, шоколад, сладкиши. Защо иначе трябва да посетите лекар? Може би приемате лекарства, които ви правят запек, лекарят може да ги направи по-приятелски.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.