Как да се справим с неврозата и депресията по време на бременност?

През ноември 2016 г. започнах психиатрично лечение, диагностицирах ме с тревожна невроза и депресия.Получиха ми лекарства и след известно време започнах да усещам разлика. Вече не се борех с тежките главоболия, които изпитвах, започнах да се радвам на живота, имах по-малко истерици и агресия, единственият недостатък беше, че за кратко време напълних много, но като цяло се чувствах психологически добре. Дори съпругът ми и децата ми забелязаха разликата, че не винаги съм раздразнителна и т. Н. През септември тази година разбрах, че съм бременна, което и съпругът ми планирахме. Крайният срок е 12 май 2018 г. Разбира се, веднага след като разбрах за бременността си, спрях да пия лекарствата си и отидох да докладвам всичко на моя психиатър, който ми нареди да не пия никакви лекарства и да се опитам да се справя някак дори и в по-лоши времена. Опитах, но това, което ми се случва, се превръща в кошмар.Всичко се връща ... Главоболие, задух, умора, безсъние, стрес, плач за каквото и да било, промяна на настроението, сърцебиене, изтръпване в крайниците, ниско самочувствие и дори мисли за самоубийство. Не знам как да се справя с това. Не бих искала да пия лекарства, за да не навредя на детето си, но не мога да се справя сама, особено след като съм почти цял ден сама с две деца (на 10 и 4 години), съпругът ми работи от сутрин до вечер, опитва се да ме успокои и утеши, но това работи известно време. Мислех за съвета на психолог, но достатъчно ли е?

Наистина е трудна и неприятна ситуация. На първо място, трябва да имате някой, който да помогне на децата - родители, свекър, братя и сестри? Второ - бих ви посъветвал да започнете психотерапия, която вероятно ще ви позволи да насочите напрежението и да облекчите гнева, негодуванието и други негативни емоции. Допълнителните грижи за децата ще ви осигурят известно време за себе си. И тогава - удоволствие и релаксация, дори чрез гледане на комедия или слушане на музика, дори ходене, когато е студено. Струва си да намерите релаксираща музика в интернет и да я слушате, още повече, че след известно време бебето в корема ви също ще я слуша заедно с вас. Това е важно, защото - за съжаление - бебето и майката са нервни. Моля, опитайте. Има и многобройни консултативни центрове за бременни жени - струва си да се обадите в най-близкото училище по раждане и да попитате дали предлагат и психологическа помощ за бременната майка. Можете да отидете там заедно. Поздрави и на двамата, моля, уведомете ме след малко как се чувствате.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Психолог, специалист с 30 години опит, треньор по психосоциални умения, експерт психолог на Окръжния съд във Варшава.

Основните области на дейност: медиационни услуги, семейно консултиране, грижи за човек в кризисна ситуация, мениджърско обучение.

На първо място, той се фокусира върху изграждането на добри отношения, основани на разбиране и уважение. Той предприе многобройни кризисни интервенции и се грижеше за хората в дълбока криза.

Той изнася лекции по съдебна психология във Факултета по психология на SWPS във Варшава, във Варшавския университет и Университета в Зелона Гура.