Имам депресия?

Здравейте, имам сериозен проблем, но не мога да го назова ясно - оттук и въпросителният знак. Ще се опитам обаче да го опиша съвсем ясно. На 27 години съм, преди 3 години завърших хуманитарни науки, след това следдипломна квалификация и няколко курса - това ми костваше много усилия и труд, защото взех ученето и ученето си много сериозно. Така че може да се счита, че имам добро образование. Въпреки това от три години не мога да си намеря работа. Проблемите ми започнаха малко след дипломирането - имаше ниско настроение, раздразнение и сълзливост. Обясних си го като нормален рефлекс на сблъсък с възрастен, тежък живот, ефект на излизане от под топла сянка, който имах по време на следването си. За съжаление такова състояние се връща циклично, прекъсвано от периоди на по-добро благосъстояние. В момента се чувствам много зле - имам чувството, че не струвам нищо, че досега не съм постигнал нищо. Не мога да се срещна със старите си приятели, защото вече нямам обща тема с тях - не мога да чуя за кариерата и постиженията им, когато не съм постигнал нищо сам. Ожених се преди година, но щастието не продължи дълго. Още при първото подобно „нападение“ забелязах, че съпругът ми не разбира моята ситуация, не беше в състояние да й съпреживее и да ме подкрепи по никакъв начин. Междувременно имаше повече неуспехи в намирането на работа. Преди няколко седмици беше загубено друго предложение за работа, за което имах големи очаквания. Оттогава отново съм надолу. Не виждам смисъла в живота си, смених начина си на живот, не мога да заспя през нощта, а когато заспя, спя дълго време - понякога 12 часа, след това съм счупен цял ден, нямам сили да се справя с нещо конкретно. Освен това няма много неща, на които да се радвам. Имам впечатлението, че съм до стената, не знам какво да правя по-нататък и как да търся изход от ситуацията си, безсилен съм. Повечето посещения на сайт за работа завършват с плач. Проблемът ми се отразява зле на брака ми - имам впечатлението, че съпругът ми не ме разбира и смята, че трябва да се събера и да „направя нещо със себе си“ - и той често ми казва това. И не мога да се събера. Понякога се замислям, че би било по-добре за всички, ако не бях там, че бях разочаровал очакванията на родителите и съпруга си (тъй като той не създаваше семейство с такъв човек, защото той има право да се върне от работа и да намери там нормално, усмихната съпруга). Ядосана съм на себе си, че прекарвам дните си на дивана, вместо да правя нещо с живота си. Но просто нямам сили да направя нищо и дори не знам как да започна. Разкъсан съм, притеснявам се за всичко от едната страна и се страхувам от всичко, а от другата просто искам всички да ме оставят на мира. Не знам какво да правя по-нататък. Знам, че отговорът ви няма да реши проблема ми, но може би поне ще ми дадете някакво предложение относно състоянието ми и какво да правя по-нататък. Благодаря предварително.

Здравейте! Всъщност отговорът ми няма да ви отведе никъде, освен ако не предприемете конкретни действия. Всичко изглежда като лека форма на депресия, която се натрупва бавно от дълго време. Той се подсилва и предизвиква от житейски събития и последващи неуспехи. Без значение какви са били, ако са били няколко или само един, ако са задействали цяла болезнена верига от лоши емоции, загуба на мотивация и стремеж, това означава, че са били много значими за вас. Защо се случи това? Вероятно по причини, които са присъщи на вашата психика. Вашият начин на мислене и оценка на себе си, света и другите. Добрата новина обаче е, че можете да го управлявате и да се върнете към по-щастливата страна на живота. Потърсете професионална психологическа помощ възможно най-скоро. Най-добре е да се намери някой, който провежда CBT, тъй като тази терапия работи сравнително бързо. Не би трябвало да имате проблеми с това в Краков. Това е загуба на време за такива държави. Особено след като те всъщност са почти неразбираеми за онези, които не ги изпитват - няма какво да ги обвиняват. Просто е така. Така че отидете на работа - позволете ми да ви помогна. Доверете се на някой, който го знае.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Той е клиничен здравен психолог.

Завършила е Факултета по психология във Варшавския университет.

Тя винаги се е интересувала особено от въпроса за стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.

Той използва своите знания и опит в psycholog.com.pl и в Центъра за плодовитост Fertimedica.

Завършила е курс по интегративна медицина при световноизвестния професор Ема Гоникман.