Диетата с яйца е доста рестриктивна, монотонна и не особено здравословна. Ако не обичате яйца, забравете за това. Някой ще попита - защо пишем за нея? Тъй като диетата с яйца е много нискокалорична и моментално отслабва. Прочетете или слушайте и научете за принципите и последиците от диетата с яйца.
Яйчната диета е диета за отслабване, разработена от диетолози в клиниката Mayo в САЩ, занимаваща се с лечението на затлъстяването. Диетата с яйца ви позволява да свалите до 5 кг за няколко дни. Разработчиците препоръчват да го използвате за две седмици. Повечето лекари и диетолози обаче смятат, че можете да се храните само по този начин 3-5 дни.
Както всяка експресна диета, тя е твърде ограничителна и просто вредна. Поради това е строго забранено за хора с висок холестерол и болен черен дроб. След като завършите такава монодиета, очаквайте и йо-йо ефект.
Яйце диета. Чуйте за метода за незабавно отслабване. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети
За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео
Яйчна диета: Свойства за отслабване на яйца
Яйцето е с ниско съдържание на калории (около 70 kcal) и богато на пълноценни протеини. Диетолозите потвърждават отслабващите свойства на протеина, който само превръща малка част от калориите в мазнини и задоволява апетита за дълго време. Яйцето е богато и на лесно смилаеми витамини А, D, Е и К, то съдържа, наред с други магнезий, калий и ненаситени мастни киселини.
Яйчната диета: принципи на яйчената диета
През следващите няколко дни вашата диета ще се състои предимно от яйца. Те могат да отвратят и най-верните фенове. Трябва да ядете 6 яйца всеки ден, само твърдо сварени яйца. Не забравяйте да не ги готвите повече от 10 минути. След това време протеинът става по-малко смилаем и губи много от хранителните си вещества.
Трябва да ядете яйцата си с някакъв вид мазнини, като майонеза, олио, зехтин или масло. Ежедневно трябва да пиете 3 литра вода, билкови или плодови чайове, слаб черен чай и кафе. Можете да обогатите менюто си с плодове и зеленчуци. Ако вече не можете да разглеждате яйцата, заменете ги с пилешки гърди за вечеря, но само в последния ден от вашата диета. Трябва да се храните само три пъти на ден.
Препоръчваме
Автор: Time S.A
Индивидуално подбраната диета ще ви позволи да отслабнете с лекота и в същото време да се храните здравословно, вкусно и без жертви. Възползвайте се от Jeszcolubisz, иновативната онлайн система за диета на Health Guide и се грижете за вашето здраве и благополучие. Насладете се на перфектно подбрано меню и постоянна подкрепа от диетолог днес!
Открийте повечеЯйчната диета: странични ефекти от яйце монодиетата
Повишен холестерол в кръвта и следователно рискът от образуване на кръвни съсиреци. Малко количество въглехидрати също може да ви накара да се чувствате слаби и сънливи. Освен това може да се появи повръщане и обрив поради твърде много протеини.
Примерно меню в диета с яйца
- Закуска
2 твърдо сварени яйца, едно грейпфрут
- Вечеря
2 варени яйца, зеленчукова салата (напр. Морков, ябълка и целина или домати със зехтин).
- Вечеря
2 твърдо сварени яйца, една ябълка или портокал
