Диета за човек, трениращ във фитнес залата

На 24 години съм, висок 171 см и тежа 78 кг. Как трябва да изглежда диетата за така нареченото наддаване на тегло? Ходя редовно на фитнес, но липсата на време ми пречи да разработя диета. Питам дали би било възможно да се създаде седмичен или еднодневен хранителен план за мен?

Здравей Адриан,

Не съм специализиран в диети за маса или скулптура, но лесно можете да се справите със знанията на портала www.poradnikzdrowie.pl и портали за културизъм. Там ще намерите и съвети за добавките.

Най-добри пожелания.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.