Спорт: Понижена чувствителност към болка

Австралийски изследователи публикуват проучване в списанието "Медицина и наука в спорта и упражненията", в което те заключават, че практиката на три сесии по 30 минути велотренажор седмично позволява да се намали болката, но също така да се намали консумацията на обезболяващи лекарства.

проучване

Изследователите сравниха чувствителността към болка на 12 възрастни в добро здраве, но които не спортуваха и бяха неактивни, но се съгласиха да се ангажират с програма за физическо обучение с 12 възрастни на същата възраст, в добро здраве, но които останаха неактивни останалата част от шестте седмици на изследването.

Болкоуспокояващ по време на упражнение

Практикуването на редовна физическа активност позволява на тялото да полага редовни усилия, които причиняват по-голяма толерантност към болката чрез повишаване на прага на възприятие. В случая говорим за обезболяващ ефект, който намалява болката. Всъщност тези, които полагат физически усилия, постепенно свикват да поддържат болката, която се появява в хода на физическа спортна активност, което им позволява да издържат по-добре на други видове болка, независимо дали са на физическо или психологическо ниво.

Устойчивост на болкоуспокояващ ефект след упражнение

Изследователите стигнаха до извода, че практиката на 3 стационарни велосипедни сесии седмично позволява обезболяващ ефект и по-голяма поносимост към болката извън тренировките.

2 прага на болка

Авторите на австралийското проучване различиха два различни прага на болка. Едната, от която доброволците усещаха болката, а другата, от която тази болка стана непоносима.

Първият праг, от който се усеща болка

Първият праг на болка варира от един човек до друг, но е сравнително идентичен за същия човек. Този тест се извършва с помощта на апарат, който предизвиква повишен натиск върху кожата.

Вторият праг, от който болката става непоносима

Този втори праг определя толерантността към болката и зависи от всеки човек.

За определяне на тези прагове се използват две техники, първата е идентична с откриването на първия праг, а втората се осъществява с помощта на маншет под налягане, който постепенно се надува, причинявайки бързо усещане за непоносима болка.

Еволюция на прагове на болка

След шест седмици, когато 24-те доброволци повторно изпробваха тестовете, праговете не бяха изместени за неактивната група, докато в групата, която спортуваше, се появи модификация, тъй като толерантността им към болка се увеличи. Доброволците винаги изпитваха същата болка, причинена от натиска, но успяха да понасят по-голям натиск, преди да стане непоносимо.

интереси

Тези работи, извършени при 24 души, биха могли, ако бъдат извършени в по-голям брой, да се оцени и потвърди, че пациентите, които имат например болка в долната част на гърба, биха могли да се подобрят, като консумират по-малко обезболяващи лекарства.

Ползите от спорта за здравето

Много хора пренебрегват, че физическата активност и спортът могат да помогнат да се предотврати появата на множество заболявания като диабет, високо кръвно налягане, затлъстяване, болки в долната част на гърба, болест на Алцхаймер, рак или остеопороза. Спортът също така подобрява физическите условия и физическото и психическото благополучие.



Снимка: Istockphoto - Andresr